月經期間吃什麼調理最有效?月經是女人的象征，每個月都會來一次月經對于女人來說非常重要，來了月經，女性就有了生育的能力，來月經時，會幫助女性排出體内不幹淨的血，幫助女性排毒、排出過量的鐵在現代醫學裡，月經就是子宮内膜生長到一定周期，在沒有懷孕的情況下，自動脫落而形成的若卵子受精，受精卵就會在這松軟、肥厚的子宮内膜上着床，繼續發育同時在黃體的作用下，子宮内膜不會脫落繼續生長，因此女人懷孕後也就沒有月經，我來為大家科普一下關于月經期間吃什麼調理最有效?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

月經期間吃什麼調理最有效

月經是女人的象征，每個月都會來一次。月經對于女人來說非常重要，來了月經，女性就有了生育的能力，來月經時，會幫助女性排出體内不幹淨的血，幫助女性排毒、排出過量的鐵。在現代醫學裡，月經就是子宮内膜生長到一定周期，在沒有懷孕的情況下，自動脫落而形成的。若卵子受精，受精卵就會在這松軟、肥厚的子宮内膜上着床，繼續發育。同時在黃體的作用下，子宮内膜不會脫落繼續生長，因此女人懷孕後也就沒有月經。

在現實生活中，很多女性的月經并不理想，往往不規律，比如出現月經周期不規律，月經量少，顔色發黑等等。這都是女性亞健康的表現，那麼一旦出現這種情況，女性不要忽視，遲早調理，具體要如何調理呢？

女人月經不規律，謹記“3吃3不吃”，助你調理月經，子宮更健康！

一、3種食物要多吃

1、黑芝麻

黑芝麻有補肝腎，益精血的功效，對于女性氣血虧虛而引起的月經量少、月經不調、以及閉經都有非常好的調理作用。下面給大家介紹一款黑芝麻的食療方法。

黑芝麻炖老雞

材料：老雞一隻。黑芝麻50克

做法：将黑芝麻洗淨後，塞進雞膛中，加清水煮開後，再用小火慢炖2小時，喝湯喝肉。

2、龍眼幹

龍眼幹，我們又稱之為桂圓，有益心脾、補氣血的滋補作用，常用于氣血不足所引起的月經不調、痛經、失眠健忘、心慌等更年期的症狀。月經不規律的女人，可以試試以下這款食療方法。

龍眼杞蛋

材料：枸杞20克，龍眼肉30克，生雞蛋2隻

做法：先将生雞蛋煮熟去殼待用，再把龍眼肉、枸杞一起煮，煮沸後放入熟雞蛋，小火慢炖半小時即可。

3、當歸

當歸是女性之友，有“治療女性婦科疾病的聖藥”之稱，有活血祛瘀，補血的功效，對女性月經不規律，月經不調，痛經，月經量少，宮寒等，都有非常好的調理作用，還能幫助女性保養子宮。這裡給大家介紹一款當歸的食療方法。

當歸益母草雞蛋

材料：當歸30克，益母草50克，雞蛋1個

做法：先将當歸與益母草一起煮沸，再加入去殼的熟雞蛋，再煮1個小時就可以了。

二、這3類食物最好少吃或不吃

1、寒涼的食物

寒涼的食物會加重女性體寒，嚴重一點還會導緻女性宮寒，進而引起月經不調。

2、太辣的食物

辣椒可以在一定程度上幫助人體祛濕，但是月經不規律的女性，最好不要吃得太辣，會使盆腔充血，加重女性月經不調。

3、汽水類的食物

汽水類的食物含有較多的磷酸鹽，跟鐵會産生一些化學反應，産生不可溶的磷酸鐵，造成女性缺鐵，不利于血的生成，若女性血虛，就容易造成月經量少、推遲等月經不規律的現象。

内容來源：健康養生小常識微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：龔欣雨 秦沙沙 孫磊