家庭最簡單的水果沙拉做法-tft每日頭條

沙拉常被用作開胃菜，它的制作簡單且營養豐富。沙拉由各種水果組成，可以為身體提供良好的維生素和營養。

西瓜含有大量的水分和維生素A、C和B6，橙子、蘋果、菠蘿、葡萄含有大量的維生素C、纖維、低熱量..

家庭最簡單的水果沙拉做法（3種時蔬水果沙拉）1

大家在吃飯的時候，是不是總會在飯局的最後點上一份水果沙拉來刮刮油，而且小孩子也都比較喜歡吃，最重要的也是水果多，富含豐富的維生素，所以今天咱們也來做一份水果沙拉，解解饞。

藍莓蔬菜沙拉

家庭最簡單的水果沙拉做法（3種時蔬水果沙拉）2

用料：

苦菊，雞胸肉，黃瓜，玉米粒，豌豆，番茄，藍莓，雞蛋

做法：

1、将熟食雞胸肉放入微波爐裡加熱3分鐘，取出切成塊狀備用。

2、黃瓜切成塊，番茄對半切，苦菊撕成大小适中即可，藍莓洗淨備用。

3、豌豆粒和玉米粒焯水，撈出放涼備用，雞蛋煮熟對半切備用。

4、調油醋汁：三勺橄榄油，三勺生抽，三勺蜂蜜，五勺蘋果醋，适量黑胡椒

5、把所有準備好食材放入盤子中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

藜麥蝦仁沙拉

家庭最簡單的水果沙拉做法（3種時蔬水果沙拉）3

用料

苦菊，芒果，牛油果，三色藜麥，小青檸，碧根果，小番茄

做法

1、芒果、牛油果切塊，苦菊撕成小段，小番茄對半切備用。

2、鍋裡水燒開，倒入三色藜麥煮至開花，撈出瀝幹水分。

3、調油醋汁：橄榄油兩勺，生抽兩勺，蘋果醋兩勺，蜂蜜一勺，黑胡椒碎适量。

4、把所有食材放入盤中，淋上油醋汁攪拌均勻即可。

雞胸肉蔬菜沙拉

家庭最簡單的水果沙拉做法（3種時蔬水果沙拉）4

用料

雞胸肉一塊，熟蝦仁，苦菊适量，紫甘藍，黃瓜，聖女果，玉米粒，豌豆粒。

做法

1、水開放雞胸肉，半勺料酒，蔥姜煮10分鐘，撈出切小塊備用。

2、調油醋汁：

碗中加入三勺橄榄油，五勺蘋果醋，三勺生抽，一勺蜂蜜，少許黑胡椒碎，拌勻備用。

3、玉米粒、豌豆粒焯水撈出備用。

黃瓜切片，紫甘藍切絲，雞胸肉切塊，所有食材放入盤中，淋上調好的油醋汁即可。

家庭最簡單的水果沙拉做法（3種時蔬水果沙拉）5

3種時蔬水果沙拉，看一眼就會做，超簡單又好吃。

今天推薦的這些适合清爽解膩的蔬菜水果沙拉，做法簡單，營養易吸收，大人孩子都能吃。

朋友們是不是也覺得很簡單，一看就會做了呢？快去做起來吧~

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