早餐是一天之中最為重要的一餐，認真吃早餐已經成為一種人生态度，也被更多熱愛生活的小夥伴所重視。每天早上看到朋友圈裡的小夥伴們曬出來的一份份精美的早餐，參考和學習朋友們的早餐制作方法，也漸漸的成為了我生活的一種樂趣。

豆漿做為中式早餐裡非常常見的一種飲品，也得到了很多人的重視，以前我們喝豆漿大多是純黃豆制作的豆漿，後來有了豆漿機、破壁料理機等廚具來幫助制作豆漿，豆漿的花樣也越來越多了，五谷豆漿因為營養豐富，口感更佳而得到了更多人的喜愛。甚至于現在還有了很多品牌推出了食材包，一包打出一壺豆漿，正好夠一家四口人的早餐食用，簡單省事又營養美味。

今天多媽來分享一款食材包制作的營養豆漿，食材包裡的内容我也都分享出來了，喜歡喝豆漿的小夥伴可以自行搭配嘗試。

【原料】：懶熊雜糧包一份（黃豆、核桃仁、熟黑芝麻、麥仁、大米）總重量50g；

【食譜制作過程】：

1、先準備一包五谷養生雜糧包；

2、打開包裝，裡面的食材是這樣的，黃豆、核桃仁、熟黑芝麻、大米、麥仁都是常見的食材，自己也可以照樣搭配；

3、把食材包裡的食材放進破壁料理機裡，注入适量的清水，破壁機通電，啟動“豆漿”模式；

4、30分鐘後，破壁料理機工作結束，豆漿制作完成；

5、豆漿做好了，倒進杯子裡，放至溫熱，就可以開喝了。這樣的豆漿營養豐富，細膩無渣，所有食材的營養全部都喝到肚子裡了，一點也不浪費，當早餐飲品非常合适。如果你家喜歡早餐時喝豆漿，不仿試試這個食譜吧，比單一的黃豆漿要好喝呢！如果喜歡甜豆漿，還可以加些紅棗或者冰糖一起制作，口感就會是甜甜的了。

想要制作一份早餐并不難，早上起床後把食材放進豆漿機或破壁料理機裡，機器工作的時候自己可以去洗漱或者做其它的早餐食物，等豆漿做好，自己也收拾好了，一份營養早餐給自己補充體力和營養，讓自己精神滿滿的去迎接新的一天，豈不是更好。所以，再忙碌的生活，都不要忘記吃早餐。

• 黃豆營養全面，其中蛋白質的含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質的含量不僅高，而且質量好。黃豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把黃豆和肉類食品、蛋類食品搭配着來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。
• 黃豆中的膳食纖維對促進良好的消化和排洩固體廢物有着舉足輕重的作用。适量地補充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風險。 同時，膳食纖維具有明顯的降低血漿膽固醇、調節胃腸功能及胰島素水平等功能。

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