早安鴨！～

我是有米熙子！～

今天廣州的早上萬裡無雲耶～～你們那兒也是嘛？～

昨天晚上喝完咖啡後，差不多工作到晚上1點才睡，早上起晚了（嗚嗚～不然今天不會現在才更新的～）打算一會再喝一杯～哈哈～

喝咖啡真的很上瘾，我每次去到咖啡店附近，聞到咖啡的味道，就覺得腦子突然很清醒，然後忍不住要喝一杯。後來覺得自己在咖啡上花費得太多，就索性自己買了咖啡機子和咖啡粉，早上起來自己做來喝～

人就是不能滿足啊～

我還是經常回去外面喝咖啡哈哈哈哈哈

anyway，今天是要和大家分享喝咖啡能減肥這個事兒～

首先要問你，你愛喝咖啡嗎？

如果你不愛喝，就不要往下看了～不要勉強自己做自己不喜歡的事情～

其次要問你，你可以喝咖啡嗎？

如果你喝了咖啡後，會出現心悸、胃痛、血壓高的情況，也不要往下看了～因為你不能喝咖啡。這并不是什麼不好的事兒，我身邊很多朋友，是一點咖啡都碰不得。據他們說，他們喝完咖啡後會感覺到心髒一直跳得很快速，然後整晚都睡不着覺～

所以不要為了減肥，去傷害自己的身體哇～

我希望往下看這篇文章的你，是一個和我一樣可以超享受地品嘗不同咖啡滴銀～

我有這樣的習慣，喜歡早上空腹喝咖啡，喝完之後覺得全身的細胞都被喚醒了，感覺喝了咖啡才是一天的開始～

從提振精神上來講，喝咖啡是真的非常有效滴～咱們經常喝咖啡，我估計有時也是心理依賴，覺得早上必須喝一杯咖啡才清醒。當然咯，在咖啡因刺激中樞神經的作用下，确實是讓自己能夠快速進入工作狀态滴～

<突然想起我高三的時候，每天真的喝很多很多的咖啡。不過那會幾乎都是喝速溶的>

就像我剛剛所說，我的早晨咖啡都喜歡在早餐前空腹喝的，有時甚至連開水都不喝，直接上咖啡。不用養生的朋友們說，就是讓我爸媽知道，都會對我唠叨一番，說是對胃不好、腸胃也不好，總之，喝咖啡都不好～

我知道你們都是為了我好～

就像是我也是為了你們好跟你們唠叨一樣：正确的做法，是吃完早餐後喝咖啡

很多人可能看過一些文章，說要早餐前喝咖啡才能減肥。這肯定是錯誤的做法。

咖啡因可以提高人體消耗熱量的速度，也能加快新陳代謝，但是！餐前喝咖啡真的太削胃了！本來昨晚沒咋吃就挺餓，早上起來還先來猛的一陣刺激，不用想了，這肯定是很傷害自己的～

飽餐後喝咖啡，可以加速脂肪的分解，同時，這個時候刺激腸胃蠕動，有時還能收獲通便的效果，而且喝完之後，通常都會沒啥食欲了。另外，需要指出一點，國外的研究發現，不吃早餐的人通常BMI比較高，不吃早餐隻喝咖啡的朋友，多少吃點墊墊吧～

1、運動前1小時喝咖啡，會提高神經系統的興奮度，從而提高身體能量的消耗，加速脂肪燃燒

2、咖啡利尿（這個經常喝咖啡的朋友都知道啦），特别是黑咖啡，喝完後老想上廁所。那麼它其實是可以幫助排出體内多餘的水分，緩解或消除水腫。

3、心情愉悅，喝咖啡後的興奮，是可以讓自己積極地處理很多工作上的事情哒～總之，總是讓自己覺得很高興的吧！哈哈哈哈（這一點，不知道是不是每個人都一樣，但是我就是這樣滴～）

劃重點：不是喝咖啡就能減肥，而是在對的時間對的攝取量情況下，咖啡是有助于減肥和消水腫的。就好像你在對的時間對的空間裡遇到對的人一樣，那個人才是你的MR.RIGHT！

字是一個個認真碼滴～

希望你能開啟你美好的一天，希望你喜歡

我是有米熙子～