心肌梗死這種病在歐美比較常見，有數據顯示，美國每年大約有150萬人中招，在我國，形勢也不容樂觀，近些年來，心梗患者日益增加，而且還在逐漸向年輕群體靠近。為什麼得心梗的人越來越多了？它到底有哪些誘因？突發心梗時該怎樣處理？接下來我就和大夥聊聊，看完後希望大家學會預防，掌握急救知識，關鍵時候可能是可以救命的。

研究發現：生氣會導緻心梗風險增加4.74倍

研究人員發現，憤怒、沮喪的情緒，會引起體内白細胞轉移，進而會增加動脈斑塊脫落的風險，誘發心梗。特别是對于血管已經硬化的人來說，生氣産生的影響還會更大。

經常生氣，不僅傷心髒，你的大腦、肺、甲狀腺、乳腺等部位也都會受到連累，免疫功能還會下降，在這種應激狀态下，更容易患病。

三高等代謝性疾病也是高危因素

高血壓、高血脂、高血糖跟心腦血管疾病之間有密切關聯，不少患者都是因為沒有控制好三高，最後誘發了心梗、腦梗。在此提醒大家，即便發現血壓血脂或血糖隻是偏高，也要重視，如果可以不吃藥，一定要及時改變生活方式來幹預，将其降回正常值。

天氣變化也不容忽視

對于很多老人來說，秋冬季節是比較難熬的，也是心血管疾病高發的季節。天氣寒冷，血管會受到刺激也會“縮”起來，進而血液供應就會受到影響，突然的刺激可能就會誘發心梗。現在已經到秋天了，大家要注意保暖。

對于年輕人來說，過度勞累要警惕

“996”“007”，這樣的工作模式，高強度的工作，會大大增加心髒負荷，引起冠狀動脈不能正常擴張，進而導緻心肌缺血，增加風險。有研究發現，每周工作超過55小時的人，得缺血性心髒病的風險更高。不要不把疲勞不當回事，心髒需要休息，提醒年輕的朋友們多注意。

晨起時：早上是血壓的一個高峰期，很多人起床習慣猛地一下翻起來，殊不知，這比較危險，特别是對于高血壓人群而言。

久坐不動時：相信大家聽說過老人長時間打麻将，情緒突然激動，導緻心梗甚至猝死的新聞，人長時間坐着，會影響到血液回流，突然太激動，也比較危險。

遊泳時：我國解放軍總醫院第三醫學中心心内科主任醫師王立祥指出，對于冠心病患者來說，遊泳時受到涼水的刺激，容易引起動脈缺血，進而引發心梗。

而心梗并不是沒有預兆，雖然突發，但多數患者發病前都是有症狀的，比如心絞痛、大汗、心律失常、呼吸困難等，一經出現，應及時重視并及時處理。那麼，發生心梗時該如何處理？以下這“214口訣”，大家不妨了解下：

“2”

指的是是兩種身體表現——胸痛、出汗。

這兩種是容易與其他問題混淆的症狀，如果胸痛持續緩解不了，或身上大汗淋漓，甚至都濕透了，務必警惕，可能是心梗要來了。

“1”

指的是一種藥物——硝酸甘油。

出現症狀時，應舌下含服或者噴霧吸入，如果五分鐘後沒有得到緩解，可再進行一次。如果疼痛20分鐘依舊沒有緩解，應及時打急救電話。

“4”

指的是黃金搶救時間——4分鐘。

一般來說，正常人的心髒停了4分鐘後就會出現不可逆的損害，若能抓住這4分鐘，被救活的幾率比較大。發生心梗時，應及時打120，避免患者活動，若患者脈搏減弱，應及時進行心肺複蘇，等待救援人員的到來。

這個’“214”口訣記住了，關鍵時候按照步驟來，或許能成功自救，或許挽救一個生命。

總而言之，心梗其實離我們并不遠，如果你在生活中有很多不好的習慣，建議從現在起就開始改掉，多改掉一個，風險就會下降一點，無論老年人還是年輕人，都需要重視，學會保護好心髒。如果遇到突發情況，記住以上這個口訣，關鍵時候或能救命。

參考資料：

《生氣誘發心梗就三步!這6個心梗危險高發時刻，千萬要避免》.健康時報.2021.09.18