有一則歇後語說，看三國掉眼淚——替古人擔憂。比喻不必要的擔心和憂慮，指瞎操心，讓生活失去了色彩。憂慮是内心世界的困惑，沒有誰的心靈永遠一塵不染。
現代人工作生活壓力大，每天擔心什麼升職加薪失業，養老教育醫療以及怎樣與人相處，弄得心境不好，情緒低落，坐立難安，并且敏感脆弱，想象力又極強，産生恐慌逃避的心裡。時間長了心裡負擔重，整日處在愁眉苦臉，悲觀厭世的不良狀态中。
有一個經典故事，一個老婦人有兩個兒子，一個賣布，一個賣傘，雨天擔心賣布的兒子生意不好，晴天擔心賣傘的兒子生意不好。天天憂慮，悶悶不樂。有一個人跟老婦人說，你換個角度想，晴天你想賣布的兒子生意好，雨天你想賣雨傘的兒子生意好。老婦人這麼一想，還真就快樂起來了。
憂慮是健康的大敵，容易導緻三大主要疾病，心髒病，消化系統潰瘍病，高血壓病。也可導緻精神疾病，關節炎及其它疾病。憂慮的最大壞處一旦産生，思想就會混亂，将摧毀自身的集中能力。
消除憂慮心裡上的靈丹妙藥，首先分析憂慮的成因，是否有必要憂慮，假如有就接受既成的事實，克服随之而來的任何的不幸。但99%的憂慮是不可能發生的，所以要保持内心的平衡，抗拒憂慮，船到橋頭自然直，天塌下來有高個頂着，事情都會向好的方面發展的。
克服憂慮的具體辦法，一，保持熱誠積極的心态，欲望少，憂慮就少。二，做自己喜歡的事，轉移情趣。三，給自己休息的空間，什麼也不做，人越簡單越好。四，平時多做運動。五，不假設不擔心沒發生的事。六，無非分之想，不做損人利己事，不發不義之财。
好的心态是适應不可避免的事實，讓憂慮到此為止。獲得心裡平靜的最好手段，就是正确的價值觀。聰明的人永遠不會為損失而悲傷，卻會高興地想辦法來彌補創傷。
假設有憂慮就交給自己吧，不庸人自擾，不再擔心，讓我的勇氣和自信來處理，這也是成功。戰勝自我，擁抱健康，走出憂慮的陰影。
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