自己對自己身體負責?我們大多數人，對自己是不夠了解的，不僅僅是認知，包括對自己的身體健康狀況也是，從某種程度來說，是不負責任的，我來為大家科普一下關于自己對自己身體負責?以下内容希望對你有幫助!

自己對自己身體負責

我們大多數人，對自己是不夠了解的，不僅僅是認知，包括對自己的身體健康狀況也是，從某種程度來說，是不負責任的。

上周我去醫院做體檢，預約了一個套餐服務。原因是最近一段時間，各個關節疼痛，走路時間稍長一些就無法忍受，從骨頭裡面鑽出來的一種痛。我當時的感覺可能是痛風，長時間飲食不當引起的。一通檢查，第二天結果出來以後，還是有多項指标不合格，尿酸也接近了正常值的最高範圍。醫生告訴我，你就170cm的個兒， 怎麼就橫向發展了呢？體重嚴重超标，控制體重就能改善許多問題，你能做到管住嘴，邁開腿麼？我響亮地回答醫生能做到。

我之前在理光工作，日本企業的生活實在太好，我硬是将剛出門時106斤的體重，在不到兩年的時間，直線拉到了170多。想一想，每年長了三十來斤肉，即使屠夫切豬肉也要切得汗流浃背啊！這肥膘就硬生生地貼在了自己的身上。

在前十多年前，中國流行肥胖，美其名曰：“富态”，尤其是在BB機和手機剛流行的時候，許多男士在水桶般的腰上，别着一部BB機或者大哥大，噴着發膠的大背頭在陽光下閃閃發光，穿着锃亮的皮鞋，在辦公室或者公共場所來回踱着方步，要多神氣就有多神氣!俨然一副大老闆的派頭。這就是在中國經濟高速發展的過程中，許多男性朋友從外形上對自己的一種武裝，給外人一種錯覺，給自己一些安慰和底氣。

其實，我真正意識到健康對自己和家庭的重要性，并下定決心從飲食和鍛煉上進行管控，還是最近兩三年的事情。我堅持少吃葷腥，多吃素，葷菜吃得最多的就是海魚和雞蛋，米飯好歹就是一碗，很少再添加。每天堅持快步走一萬步左右，俯卧撐30個，收獲還是很多的。我每次運動完，身上的汗沒有了之前的肉腥味，汗液也不像之前那麼粘稠了，洋溢的都是菜香味，自己聞了還想聞。體重從原來的85公斤，降到了現在的76公斤，雖然離标準身材的68公斤還有8公斤的距離，我想堅持正确的方法，一年之内達标還是非常有希望的。

其實，病從口入是完全有理論和科學依據的。我們大多數的人喜歡高糖，高脂和高鹽的食物，因為我們的味蕾被廚師和生産調味品的公司給調教得比較敏感，對清淡原味的食物已經提不起興趣。

區域的不同，飲食習慣和文化的不同，身體的狀況和疾病發生的種類程度也不一樣。湖南人，喜歡高油脂和高鹽分的食物，菜的口味非常重，所以，這個區域發生三高的病人就非常多（三高：高血糖，高血脂，高血壓），三高直接導緻糖尿病，心腦血管疾病，這不是老年人的專利，許多年輕人也加入到了這個行列。廣東人喜歡喝老火靓湯，幾塊龍骨或者半斤雞肉，炖生熟地或者花旗參等補品，武火炖滾，文火煲3個小時，連骨頭渣都可以直接咽下，湯的味道确實美得連每一根汗毛都要向它敬禮。可是，長期喝老火靓湯，吃海魚，嘌呤過高導緻的痛風折磨得許多人要死要活的。

我母親年輕的時候很瘦，一米七的個兒在八十年代初隻有不到一百斤，一陣風都能将她吹倒。八十年代中期，日子漸漸好過了一點，我母親在鄉裡的肉攤上買肉的頻率也漸漸高了，差不多一周吃兩回肉，專挑肥肉多瘦肉少的部分。買回來切片在熱鍋中将油炸出來，再将青椒絲放在肉鍋中一起炒，滿屋子混雜着辣味的肉香味，順着鼻子直往五髒六腑裡面鑽，這種味道，直到現在我還記憶猶新。

我母親愛吃肥肉，在不到兩三年的時間，身體也養好了，但體重直接飚上了150多。随着年紀慢慢大了，有一天，我母親給我打電話，說眼睛模糊，頭暈，飯量很大，一會兒就餓了。我覺得不妙，在百度上一查，症狀與糖尿病很相似。果然不錯，醫院的檢查結果就是糖尿病，并且還有高血壓，還比較嚴重。醫生交代，不能吃太多鹽，不要吃太多油，不要吃含糖多的食物，不要吃太多米飯......，不要吃得東西太多了，弄得我母親都哭了，說這個不能吃，那個也不能吃，還不如早點見閻王算了。我們慢慢開導，後來她老人家也慢慢琢磨，還搞了一套适用于自己的食譜，盡管難吃，但起碼可以保命。經過幾年的調養，母親的病情漸漸穩定了，但還是要靠藥物和規律科學的飲食維持生活。藥物，基本上要伴随她的餘生了。

我們每個人的身體健康，不僅僅屬于自己，還屬于我們的家人。對自己負責，對家人負責，就從對自己的身體負責開始!