一張圖測試你是否憂郁?抑郁，是生活裡一種常見的情緒心理健康并不意味着，一個人的生活裡不存在負面情緒，而是能夠有一些渠道與方法及時地釋放掉内心負面的感受雖然很多人會用“自私”來标簽抑郁症患者，但事實上，他們非常在意他人的感受，特别是一些親近的家人，認為自己拖累了他們而産生了一定的自我攻擊抑郁症的早期症狀：随着心理學知識的普及，很多人也已經意識到了抑郁情緒與抑郁症的不同之處抑郁症與抑郁情緒有關，但抑郁情緒不等于抑郁症，抑郁症是抑郁情緒的淤積而産生的一種持續性的心境障礙如果你的身上，出現了以下5種表現，那麼很有可能意味着，你的心裡已經積累了一些需要調整與釋放的抑郁情緒了：1.失去了生活的動力及價值感：每個人的生活裡，通常都會有一些動力的來源有的人的動力可能來自于每個月的發薪日，有的可能來自于自己的追劇清單，有的可能來自于自己計劃中的一場旅行……抑郁症患者身上通常有一個典型的表現，就是生活裡缺乏了快樂的來源，覺得做什麼都沒意思，也沒有什麼事情能夠給自己帶來成就感2.自我孤立：完美主義，是很多抑郁症患者身上存在的一種負面認知模式而這種消極的認知體現在人際關系上，往往會把自己慢慢地孤立起來因為容易對别人失望，也特别容易對自己失望，覺得沒有一個人可以滿足自己的期待，自己身上的缺點也會成為挫折感的一種來源3.生活失序：要維持正常的生活，我們通常需要形成一種秩序，來讓自己的生活變得輕松簡約一些比如每天固定的時間起床、上班、吃飯、睡覺，而不是每天都要花費心力來提醒自己，要去執行某件事情了作息時間的反常、工作上的拖延散漫、糟糕的飲食習慣、失眠嗜睡等現象的出現，都有可能是一個人對抑郁情緒的一種消極抵抗4.身體信号：由于抑郁是一種很難被自己和他人理解與接納的“負能量”，一旦表達的出口被堵塞，那麼這些負面的情緒很有可能就會産生軀體化的表現有些人可能會出現頭疼、食欲不振、肩膀僵硬等症狀，但去醫院進行檢查後，也沒有發現任何問題這很有可能就是抑郁情緒通過我們的身體釋放出來的一些信号，我來為大家講解一下關于一張圖測試你是否憂郁?跟着小編一起來看一看吧!

一張圖測試你是否憂郁

抑郁，是生活裡一種常見的情緒。心理健康并不意味着，一個人的生活裡不存在負面情緒，而是能夠有一些渠道與方法及時地釋放掉内心負面的感受。雖然很多人會用“自私”來标簽抑郁症患者，但事實上，他們非常在意他人的感受，特别是一些親近的家人，認為自己拖累了他們而産生了一定的自我攻擊。抑郁症的早期症狀：随着心理學知識的普及，很多人也已經意識到了抑郁情緒與抑郁症的不同之處。抑郁症與抑郁情緒有關，但抑郁情緒不等于抑郁症，抑郁症是抑郁情緒的淤積而産生的一種持續性的心境障礙。如果你的身上，出現了以下5種表現，那麼很有可能意味着，你的心裡已經積累了一些需要調整與釋放的抑郁情緒了：1.失去了生活的動力及價值感：每個人的生活裡，通常都會有一些動力的來源。有的人的動力可能來自于每個月的發薪日，有的可能來自于自己的追劇清單，有的可能來自于自己計劃中的一場旅行……抑郁症患者身上通常有一個典型的表現，就是生活裡缺乏了快樂的來源，覺得做什麼都沒意思，也沒有什麼事情能夠給自己帶來成就感。2.自我孤立：完美主義，是很多抑郁症患者身上存在的一種負面認知模式。而這種消極的認知體現在人際關系上，往往會把自己慢慢地孤立起來。因為容易對别人失望，也特别容易對自己失望，覺得沒有一個人可以滿足自己的期待，自己身上的缺點也會成為挫折感的一種來源。3.生活失序：要維持正常的生活，我們通常需要形成一種秩序，來讓自己的生活變得輕松簡約一些。比如每天固定的時間起床、上班、吃飯、睡覺，而不是每天都要花費心力來提醒自己，要去執行某件事情了。作息時間的反常、工作上的拖延散漫、糟糕的飲食習慣、失眠嗜睡等現象的出現，都有可能是一個人對抑郁情緒的一種消極抵抗。4.身體信号：由于抑郁是一種很難被自己和他人理解與接納的“負能量”，一旦表達的出口被堵塞，那麼這些負面的情緒很有可能就會産生軀體化的表現。有些人可能會出現頭疼、食欲不振、肩膀僵硬等症狀，但去醫院進行檢查後，也沒有發現任何問題。這很有可能就是抑郁情緒通過我們的身體釋放出來的一些信号。

駐馬店市第二人民醫院 李彥均