14歲孩子每天喝牛奶能長高嗎-tft每日頭條

我們常常聽說，想給孩子補鈣多喝牛奶，這樣就能增強抵抗力，長高個子，這種說法我是比較認同的。不過，需要指出的是，孩子每個階段喝的奶粉或者牛奶不一樣，兩歲以下還是要喝配方奶粉，别喝未經過處理的生牛奶，孩子不容易消化和吸收。

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又有一則新聞引起我的關注，一個9歲的男孩，連續喝了三年牛奶，身高卻隻有109厘米，這到底是怎麼回事呢？

對于多數人來說，牛奶、面包、雞蛋成為早餐的标配食物，量不大且有營養，但為何這個孩子每天喝牛奶卻沒有一點成效呢？回來才得知，這個孩子是在每天睡覺前喝牛奶，即便孩子不想喝，大人也會盯着喝完，看着不見長高的孩子，父母也十分納悶。

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毫無疑問，牛奶的主要成分是蛋白質，這是每個人身體不可缺少的，但要指出的是，喝牛奶是有時間講究的，最好還是按常規套路來，把喝牛奶安排在早上，不應該是睡前，這會給孩子的腸胃增加負擔，久而久之開始厭食。如果想在晚上喝，可以給孩子把喝奶時間調整在睡前一兩個小時，等孩子入睡時，牛奶可以在體内正常消化。

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其實，想要孩子長身高，父母應該抓住春、秋兩個“黃金期”，父母應該做好五件事，幫助孩子長高個兒。如今，正值秋天，我們當父母的要抓住這個“轉骨”的季節，讓秋天成為孩子身高收獲的季節。那麼，父母應該怎麼做呢？

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首先，父母要多花心思給孩子吃一些含鈣量高的食物。孩子在吃上别挑食，在吃肉類和蔬菜時，要搭配開，保持食物的營養均衡，很多家長并不注重這些，做飯怎麼簡單怎麼來，根本不追求營養搭配，長期下去，孩子的身高自然會受到影響。

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其次，要保證孩子的睡眠，父母可以幫助孩子養成良好的睡眠習慣。說到這裡，不由得讓人想起北京冬奧會自由式滑雪女子谷愛淩，她在采訪中分享成功的秘訣，其中一條就是每天睡足10個小時。不可忽視的是，人在進入睡眠1個小時後，身體的生長激素會達到高峰，從而促進骨骼的增長。

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再次，白天增加孩子的運動量。除了保證飲食和睡眠外，孩子的運動也是必不可少的，在日常生活中，我們可以引導孩子跳繩、跳高、打籃球以及跑步之類的運動，這些常見的活動方式都有助于孩子長個兒。