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小學生一周營養早餐
小學生一周營養早餐
更新时间:2025-11-29 01:56:16

大家好,我是雷小廚,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹饪出最合胃口的家常美味,歡迎關注!

小學生一周營養早餐(家有小學生早餐不馬虎)1

羊肚菌釀蝦肉

1、幹羊肚菌先沖洗幹淨,再用溫水泡開,20分鐘就差不多泡好了,泡過的水不要倒掉。

2、基圍蝦去頭去線去殼,新鮮的蝦想要好去殼,先放冰箱冷凍一個小時,就能輕松去殼了。清洗幹淨用絞肉機絞碎,加蛋清,澱粉,白胡椒粉, 生抽順着一個方向攪拌上勁。

3、裝入裱花袋裡,再擠入羊肚菌裡面,水開蒸15分鐘。

4、鍋裡倒入泡羊肚菌的水,再加少量的水澱粉,生抽,香油,煮開之後撒蔥花,澆在羊肚菌上面即可。

小學生一周營養早餐(家有小學生早餐不馬虎)2

培根煎蘆筍

1、蘆筍洗淨,水開下鍋焯水, 煮一分鐘撈出。

2、用培根卷起來,下鍋煎到培根熟透,刷上黑胡椒醬汁。

小學生一周營養早餐(家有小學生早餐不馬虎)3

豬肉蓮藕馄饨

1、馄饨的視頻之前分享過了。大家去翻一下。

2、湯底放了,蔥花,香菜,食鹽,生抽,豬油,蝦皮,舀上煮馄饨的原湯,馄饨煮至飄在水面上就熟透了。

小學生一周營養早餐(家有小學生早餐不馬虎)4

再搭配應季的水果。今天的早餐就準備了。早餐不知道吃什麼的姐妹,記得關注我

小學生一周營養早餐(家有小學生早餐不馬虎)5

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雷小廚:多平台原創優質美食自媒體,全網累計閱讀超9個億,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食!今天吃啥?找雷小廚,總有驚喜!

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