不知道多少人有過這樣的經曆：
你從睡夢中醒來
勉強睜開了眼睛
房間裡還不是很明亮
你想起身倒杯水喝
驚悚的事情發生了！
你
動
彈
不
得
你本能地想求助室友或爸媽
但是你不僅不能動
連喊都喊不出聲來
就好像你的身體跟靈魂的連接
恐懼
在你腦海裡越演越烈
三個字在你腦海裡緩緩上升
“鬼壓床”
除了“鬼壓床”
我們還把這種情況稱為“夢魇”
“魇”字，上“厭”下“鬼”
古時候“厭”通“壓”
所以，夢魇也是“鬼壓床”的意思
每個經曆過的人
想起時都帶着一絲恐懼
但其實“鬼壓床”并不是所想的那麼靈異
接下來給你講講
你感覺身體好像被鬼壓住，動彈不得
實際是你患上了一種睡眠障礙疾病
在睡眠神經醫學上是屬于一種
睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀
睡眠癱瘓不是在睡眠的任何時間都會有
它隻發生于快速眼動睡眠階段
這個階段怎麼定義的呢？
按腦電波頻率高低
可以把人的睡眠大略分為：
非快速眼動睡眠（NREM）
和快速眼動睡眠（REM）兩個階段
睡眠中，它倆交替執勤
一般是非快速眼動睡眠先值班
快速眼動睡眠随後去換崗
輪崗四五次後，你就該起床了
但也有例外
比如，前一天晚上沒睡好
導緻快速眼動睡眠沒能上崗值班
那麼，當你再度睡着
它就會先把之前落下的班補回來
再交班給非快速眼動睡眠
那麼問題來了
在快速眼動時期
我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外
都處于極低張力的狀态
這樣可以避免我們随着夢境做出動作
傷害到自己或枕邊人
當你在這個時候醒來
就會有“鬼壓床”的感覺
因為肢體的肌肉仍停留在低張力狀态
簡單地說就是
你的意識醒了
你的軀體還沒醒透，跟不上你的思維
你就會感覺自己的身體失控了
所以，你怕什麼
“鬼壓床”的時候就會看見什麼
“鬼”在這個時候就開始背鍋啦
還有個問題：
“鬼壓床”的最大誘因就是壓力過大
除此之外
生活不規律
倒時差、熬夜多
或者看太多了電子産品
違背了人的自然生活節律
……
來源：科普中國
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