睡眠不好吃什麼食物?牛奶，我們都知道在睡覺之前喝一杯溫牛奶可以幫助我們更好的睡眠，牛奶對改善睡眠質量有很好的效果因為牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人産生疲倦感覺的作用,所以,睡前飲用牛奶可增加催眠效果，下面我們就來說一說關于睡眠不好吃什麼食物?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
睡眠不好吃什麼食物
牛奶，我們都知道在睡覺之前喝一杯溫牛奶可以幫助我們更好的睡眠，牛奶對改善睡眠質量有很好的效果。因為牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人産生疲倦感覺的作用,所以,睡前飲用牛奶可增加催眠效果。
桂圓，桂圓肉補益心脾、養血安神,可醫失眠健忘、神經震弱等。
核桃，核桃是一種滋養強壯品,可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振,所以,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
