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每天吃的卡路裡低于推薦卡路裡

更新时间：2025-09-02 01:17:23

每天精準計算卡路裡的人，

不僅沒有瘦，還會讓營養缺失。

❌不能隻看卡路裡

你以為的卡路裡爆表的垃圾食品。

（

一整天吃這麼多，也才1811大卡

你以為健康還讓你瘦的食品。

一天計劃吃這些，卻有2142大卡。

如果你隻介意卡路裡，

那同樣是337大卡。

吃一包薯條和吃一個全麥牛油果三明治

到底有什麼區别？❓

熱量更高的開心果（631大卡/100g）

和麥麗素（504大卡/100g）

到底有什麼區别？❓

健康食物的價值在于，

能提供更多有價值的微量營養。

而所謂的垃圾食物營養更少，

糖和碳水更高，蛋白質更少，

讓我們一吃就停不下來。

✨你有一個希望接受開心果的嘴，還是麥麗素的嘴？

#健康飲食#垃圾食品#超級食物

每天吃的卡路裡低于推薦卡路裡（隻計算卡路裡的飲食偏見）1

每天吃的卡路裡低于推薦卡路裡（隻計算卡路裡的飲食偏見）2

每天吃的卡路裡低于推薦卡路裡（隻計算卡路裡的飲食偏見）3

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