據估計，在全世界範圍内，鋅缺乏每年造成50多萬嬰兒和5歲以下兒童死亡。本文綜述了輕度-中度鋅缺乏的特點，包括生長緩慢、免疫功能缺失、胃腸道完整性和功能改變等。并且告訴您如何防止寶寶缺鋅，以及如何确認寶寶缺鋅才是最準确的。

1.相對來說，如果母親年齡較大，母乳喂養的嬰兒缺鋅的可能性更高 一些。

2.早産兒缺鋅的可能性更高一些。

3.出生時候，體重較輕的寶寶，缺鋅的可能性更高一些。

4.從食物中的鋅攝入量不足。

5.母親懷孕的時候，身體狀況差，或者周圍是低資源環境，也就是處于貧困地區。

6.各種原因導緻的胎兒在子宮内鋅吸收不良。

7.寶寶的腸胃功能障礙導緻吸收不良。

鋅是一種礦物質，用來增加人體的抵抗力和産生細胞。這對治療創傷和創造DNA很重要，DNA是人類細胞的基因藍圖。如果寶寶缺鋅，或者沒有攝入足夠的鋅，身體可能會表現出一些症狀。

1.頭發生長緩慢

2.敏感性下降，對于味覺和嗅覺表現遲鈍。

3.原因不明的體重減輕或者體重增長緩慢

4.傷口愈合慢。或者皮膚出現潰瘍。

5.寶寶出現不明原因的腹瀉。

6.寶寶食欲不振。

7.濕疹樣皮炎，僅限于尿布和口周區域時，考慮鋅缺乏。

很多家長在懷疑寶寶缺鋅後，要做的事情就是帶着寶寶去醫院化驗。J媽認為這其實是很不科學的。鋅以微量的形式分布在體内的細胞中，通過簡單的血液測試來檢測鋅缺乏變得困難。因為每次踩血的樣本量非常小，這就造成了統計學上的概率問題。因此，如果想得到比較準确的結果，就是驗血，驗尿和檢驗頭發，所有檢查手段綜合的結果，準确率會高一些。

還有些時候，并不是鋅攝入不夠，而是吸收不好，如果是這種情況，可能還要做更多的檢測。

1. 從夫妻在備孕的時候，就要開始注意攝入鋅含量豐富的食物。如果缺鋅，懷孕也是一件很困難的事情。
2. 在懷孕以後，孕婦就要保證攝入營養均衡，保證各種微量元素的攝入，這樣才能從根本上保證胎兒的鋅物質來源。
3. 寶寶出生以後，在母乳期間，母親的飲食也要注意，基本保持跟懷孕時期同樣的原則即可。
4. 寶寶增加輔食以後，注意鋅含量的攝入。

所以，概括來說，就是飲食上保證每日的鋅攝入。下面這些食物都含有豐富的鋅，在食物中鋅豐度大緻次為：動物性内髒>動物瘦肉>堅殼果類>豆類>谷類>蔬菜>多汁果類。生物利用率排序為：動物性食物鋅>植物性食物鋅。因此，我們按照這個順序去選擇食物即可。長期治療缺鋅從改變飲食開始。首先，考慮多吃:紅肉，家禽，豆類，小麥胚芽

，粗糧，牡蛎等。補充富含鋅的食物是治療缺鋅的最好方法。當然，也可以吃鋅補充劑，但是一定要謹慎使用，在使用前，咨詢醫生。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足迹踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注于育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一标點，全部是我一個一個敲打出來。

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