魚，是很多人都喜歡吃的一種食物，而關于魚油，現在也逐漸進入我們的生活。人們通常認為魚油是一種特别好的東西，而很多人就比較好奇了，如果長期吃魚油的話，對身體是否有好處呢？

1、降低甘油三酯

相信很多人都知道，雖然現在我們的生活水平上升了，但是因為很多人在飲食方面都是比較随意的，經常就會出現一些疾病，例如血管方面的。而魚油中含有的不飽和酸，有助于降低甘油三酯，對人體來說好處是不少的。

2、預防心髒病

我們知道，心髒對于我們來說是非常重要的，而吃魚或者魚油的話，也是有助于預防心髒病的了。

3、動脈粥樣硬化

魚油最大的作用就是在于心血管方面，魚肉對于動脈粥樣硬化有一定的減緩作用，所以是很多人都喜歡吃的一種東西，但是對頸動脈無效。

4、預防老年癡呆

相信很多人都知道，魚油中含有DHA，而這種DHA有助于大腦和視力的發育，對于成年人來說，也有一定的預防老年癡呆的作用。

5、長期過量導緻免疫功能下降

如果長期過量的吃魚油，可能會導緻凝血時間延長、免疫功能下降等等問題。其次，我們知道，魚油一般是從肝髒或者是魚皮提取的，如果不合格的産品的話，可能會含有污染成分。對于健康人群來說，直接吃魚也是不錯的選擇。

相信現在很多人都知道了，魚油對于我們身體來說好處是不少的，但是魚油也不是所有人都适合吃的，對此相關醫生建議大家，下面幾種人群要注意少吃：

1、肝髒疾病

現在肝髒疾病在生活中也是比較常見的，而肝髒喲疾病的話，在飲食方面也是需要比較注意的，建議不要多吃魚油，不然可能會出現出血的情況。

2、對魚類過敏

魚油，原材料就是魚，如果是對魚類會有過敏情況的話，建議就不要多吃了，以免出現過敏等情況。

3、糖尿病

我們知道，魚油是一種不錯的東西，但是如果是對于糖尿病來說的話，是不建議多吃的，因為可能會影響到血糖的穩定。

4、高血壓

相信很多人也知道，魚油有一定擴張血管的作用，如果高血壓這時候還吃着降壓藥的話，個别人可能會出現血壓過低的情況，從而引發危險。

對于魚油這類東西，相信現在大家也是比較了解了，其實，小編要告訴大家的是，在吃魚油的時候，還要注意下面幾點。

1、适量使用

相信大家都知道，無論是什麼東西，都不是吃的越多就越好，魚油也是如此，過量的吃魚油反而可能會導緻一些副作用的出現。

2、選擇合格産品

相信很多人都知道，我們在選購東西的時候，是應該多看看生産企業的，特别是魚油這種東西，因為多是從肝髒或者是魚皮提取的，容易出現污染成分，所以選擇正規企業生産的比較有保障。

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