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減脂荞麥面各種做法

更新时间：2026-01-09 17:40:09

對于減脂期想吃碳水，又不想長胖的姐妹來說，荞麥面真的是減脂必備碳水。不管是涼拌面，炒面，焖面還是湯面都超好吃

天氣越來越熱就想吃點解膩的。今天分享給大家一個超級長的涼拌荞麥面，清脆爽口，酸辣開胃，好吃不胖

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）1

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）2

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）3

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）4

食材：菠菜200克左右荞麥面60克，蔥花，蒜末

做法：

調個料汁：晚中放蒜末，蔥花，加一勺生抽，兩勺陳醋，半勺蚝油，适量的鹽。雞精和代糖，一勺低脂辣椒醬，攪拌均勻

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）5

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）6

菠菜清洗幹淨下鍋焯水，荞麥面煮熟撈入碗中，淋入醬汁抓拌均勻即可

菠菜焯水噴點油加一點鹽，這是顔色翠綠的關鍵

#減脂餐#

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）7

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）8

減脂荞麥面各種做法（低脂菠菜拌荞麥面）9

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