首页
/
每日頭條
/
健康
/
養生知識
養生知識
更新时间:2025-07-26 10:26:57

養生知識?現在人們越來越注重養生了,保持健康的養生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀态,那就跟着小編來了解一下生活中的養生小常識吧,今天小編就來聊一聊關于養生知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

養生知識(健康養生小知識)1

養生知識

現在人們越來越注重養生了,保持健康的養生方法,能夠提高身體的免疫力,改善了亞健康的狀态,那就跟着小編來了解一下生活中的養生小常識吧。

握住伴侶的手健康收益:壓力減輕200%。研究發現,夫妻間一個簡單的擁抱或握住對方的手幾分鐘就可使壓力大大緩解。這些簡單親密的動作不僅有助于拉近夫妻距離,而且有助于平穩血壓,降低心率。

開懷大笑健康收益:血流改善21%。看喜劇片捧腹大笑可以使血管擴張1/5,效果可持續24小時,而觀看嚴肅的紀錄片則會導緻血管收縮18%。研究人員表示,感覺快樂時,身體會釋放更多欣快的神經化學物質,有益心髒及全身健康。

勤刷牙健康收益:頭頸癌危險降低400%。慢性牙周病患者罹患頭頸癌(特别是口腔癌和喉癌)的危險比普通人群會高4倍,即使從不吸煙的患者也存在這一危險。經常刷牙有助于防止牙菌斑,減少牙龈炎,進而降低頭頸癌危險。

常喝茶健康收益:腦卒中危險降低21%。與每天喝茶不足1杯的參試者相比,每天至少喝3杯茶,可使緻命性腦卒中危險降低1/5。其機理是,紅茶或綠茶中的抗氧化物質及氨基酸、茶氨酸能對血管起到保護作用。

藏起電視遙控器健康收益:腰圍縮小5厘米。把遙控器藏起來,經常起身手動調台以及邊看電視邊運動,以增加身體活動量,可以使腰圍縮小16%。多運動還有助于降低身體質量指數(BMI)、甘油三酯和血糖水平。

開會時塗寫健康收益:記憶力提高29%。開會時愛信手塗寫的人對會議内容的記憶比其他參試者多1/3。其解釋為,寫寫畫畫有助防止走神,傾聽更專注。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
跑步時應該怎麼跑才能跑得更快
跑步時應該怎麼跑才能跑得更快
1、很多人不喜歡熱身,嫌麻煩,直接拔腿就跑,身體素質好的人,不熱身,好像也沒什麼事!但真正嚴肅型跑者,以及專業運動員,就注重三件事:熱身拉伸、慢跑、核心!不熱身,第一,導緻肌肉緊繃,影響跑步體驗;第二,容易岔氣;第三,導緻傷病的困擾。不熱身...
2025-07-26
冬天吃什麼蔬菜減肥最快
冬天吃什麼蔬菜減肥最快
1、茴香菜茴香菜含有茴香酮、茴香醛,能夠産生特殊香味,從而刺激刺激胃腸神經血管,促使唾液和胃液分泌,起到增進食欲,促進消化的作用,減肥瘦身、滋補身體。2、覆盆子覆盆子中所含的黃酮類物質,除了具有抗菌消炎、降低血壓及抗過敏等作用外,它們在護膚...
2025-07-26
鐵皮楓鬥和鐵皮石斛作用一樣嗎
鐵皮楓鬥和鐵皮石斛作用一樣嗎
鐵皮石斛葉子是可以吃的,一般賣鮮條的時候是有兩種價格的,一種是帶葉的價格一種是不帶葉的,葉子在運輸圖中容易腐爛和變黃。現在雖然已經有石斛葉茶了,但是市場認可度不高,葉子内的草酸導緻鐵皮石斛野做的茶有很難喝的酸澀味道,小編去年自己做了一些,吃...
2025-07-26
成年人假性包莖做手術反而短了
成年人假性包莖做手術反而短了
一般認為,新生兒陰莖的長度小于1cm,進入青春期後陰莖長度小于5cm,直徑亦較小,但尿道及開口正常者,即稱為小陰莖畸形。陰莖畸形在臨床上并不少見,近幾年來的發病率慢慢升高。對于患者來說,出現小陰莖畸形,不僅會造成身體上面的痛苦,還可能影響其...
2025-07-26
網上說的酵素減肥怎麼樣
網上說的酵素減肥怎麼樣
減肥太苦了,在無數個寂靜的夜晚,看着手機裡的美食圖片,聽着肚子絕望的呐喊,都想嘶吼,世間假如有什麼吃了不影響健康、還能幫助不長肉的東西,該是件多麼令人神往的事情啊!于是,會“讀心術”的商家就帶來了一件“新寵”——酵素,号稱成分天然,瘦身減肥...
2025-07-26
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved