女人熬夜能吃蜂蜜嗎-tft每日頭條

女人熬夜能吃蜂蜜嗎?都說男靠吃、女靠睡，熬夜的女性們卻根本不能保證睡眠的時間和質量，肌膚當然同樣得不到保障，那麼如何挽救熬夜後的肌膚呢？睡前是肌膚最需要營養的時候，如果把握好這個時間進行肌膚護理，那麼肌膚就不會出現熬夜痕迹哦，下面就來看看睡前應該如何保養肌膚吧，今天小編就來說說關于女人熬夜能吃蜂蜜嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

女人熬夜能吃蜂蜜嗎

都說男靠吃、女靠睡，熬夜的女性們卻根本不能保證睡眠的時間和質量，肌膚當然同樣得不到保障，那麼如何挽救熬夜後的肌膚呢？睡前是肌膚最需要營養的時候，如果把握好這個時間進行肌膚護理，那麼肌膚就不會出現熬夜痕迹哦，下面就來看看睡前應該如何保養肌膚吧。

睡前如何保養肌膚：晚餐

重視晚睡前的晚餐是十分重要的。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢複彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如動物肉皮，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚的女子應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀态卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為适宜。

睡前食物彙總

全麥面包：一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：是時間睡覺了喔。

蜂蜜：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠适時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

土豆：一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!