如今随着健康知識的普及傳播，人們對身體的重視程度也提升了很多。不少年輕人也總喜歡大包小包的買一些保健品送給長輩，表達孝心。也有不少工作壓力大的年輕人也加入保健生活，就連明星也不例外，湖南電視台主持人吳昕在錄制《我家那閨女》時，一口氣服用十幾種保健品，為了自己保持年輕狀态也是拼了。

我們很多人會認為保健品是為了保護身體健康，而且不像藥物一樣，會有副作用，可以随意吃。還有的認為經常吃保健品，身體就能更強，甚至有的人用保健品治病，這些想法很多時候都是片面的，保健品的真容究竟是什麼樣，我們一起來了解一下。

誤區一：保健品沒有副作用，吃了不礙事

保健品的作用是幫助人體補充缺少的能量，但它還有一個前提條件就是要針對特定人群，并不是所有人都适合服用保健品。雖說保健品不像藥物的作用強，但吃錯或吃多都容易引發意外。

就比如上了年紀的人容易出現骨質疏松的問題，大家逢年過節就喜歡給老人送補鈣産品，希望讓老人多補補鈣。但我們身體每天吸收鈣的能力是有限的，吃過多的補鈣産品，身體不能全部消化吸收，也對身體沒起到多大幫助。很多時候，我們的一日三餐中也足夠攝取更多的能量，額外再進行補充就沒必要了。

誤區二：保健品是“萬能神藥”，能治病

有的人覺得吃藥副作用對人體的傷害很大，轉念就開始把保健品當藥物。如果是症狀不嚴重的情況下，可能身體沒多大反應，如果症狀較重，耽誤治療不說，還可能加重病情的發展。如果發現自己身體出現異樣，還是要及時就醫治療，不要依賴保健品。

有的時候，保健藥物吃多了，還可能給身體帶來負擔。就像維C片，很多人就會無意中神化它的作用，認為常吃維C可以治療感冒。正常飲食狀态下，維C的含量補充也不少，如果在過度補維C，想用它治療疾病，還可能會出現更嚴重的危險。根據臨床診斷發現，每天都攝入超過1000毫克的維C，患泌尿結石的風險就會很大。

誤區三：保健品和藥物混着吃

不少人認為，保健品和藥物的目的都是為了保護身體健康，我們雙管齊下，一樣也不落，身體也就更着更強壯。很多時候，我們對藥物和保健品的成分不清晰，混着用很容易出現療效相沖的時候，就比如魚油可以幫助身體調節血脂，預防心血管疾病，但如果你同時還服用阿司匹林，容易增加出血的風險。因此，保健品和藥物最好不要同期服用，要謹慎小心。

分清真假保健品

保健品的确可以在人體健康不受危害的同時，幫身體增強營養，提高身體免疫力。正是因為保健品被人們熟知認可，也就給不法分子可乘之機，市面上越來越多的虛假保健品橫空出世，特别是針對中老年群體，進行一系列的思想灌輸，誘導人們購買假冒僞劣的保健品。

面對一些“快速奇效”“治療多種疾病”“純天然”這樣的宣傳，我們一定要多留心，很多時候服用藥物都達不到快速治愈的效果，保健品也不是神藥。還有的人們很輕信“純天然”一詞，認為純天然的東西肯定健康，但純天然物質也不一定就和人體匹配，也不一定就無害。

正确看待保健品

1. 保健品是輔助，營養來源不要忽略食物

俗話說“藥補不如食補”，同樣保健品也是如此。如果平時身體健康，飲食營養也豐富，也不一定就非要吃保健品，吃好一日三餐，搭配好食物營養，身體也可以達到平衡。

2. 選好産品，對症下藥

保健品不是可以面向所有人，要根據自身特點選擇适合自己的商品，建議購買之前先咨詢專業醫生，讓醫生給出合理化建議，不要擅自亂補。

3. 選購正規保健品

如果發現自身營養跟不上，需要額外補充，也可以選擇服用保健品。要注意保健品購買選擇正規廠商，正規渠道，認準“藍帽子”标識，防止上當受騙。

4. 健康生活要多元化

不要有單純依賴保健品的想法，想要真正保護身體健康，還要從飲食、生活等多方面出發，保持愉悅的心情，健康快樂的生活。

參考資料

[1] 《人民日報評論：保健品，别随便“忽悠”成藥》.人民日報.2019-01-07 07:53

[2] 《很多保健品被用錯了》.生命時報.2016-06-06 08:51

[3] 《轉給父母！315曝光保健品騙局，這樣的保健品千萬别買》.生命時報.2017-03-16 19:13

[4] 《多吃維C治感冒 那隻是傳說》.北京青年報.2019-11-19 11:15