嗨@大家好！我是“小貓愛廚房”的小貓，今天又和大家見面了，分享生活、分享美食、分享快樂！今天給大家帶來的是一道節後解膩菜：“生拌茼蒿葉子”，這是一道口感脆爽，味道清香，特别開胃的下飯菜，今天把它分享給大家，要是正好過完年不知道吃什麼，可以試一試。

茼蒿也被稱為皇帝菜，不僅是由于它的美味，還因為它的營養價值極高，茼蒿其中含有多種維生素和鈣、鐵、鋅等人體必需的營養物質，還有着開胃、安神助睡眠的功效，茼蒿的做法五花八門，可以當主食材，又可以當配菜，大家特别喜歡的就是它獨特的口感和清香的氣味。不僅适合吃涮鍋，還适合清炒等。

而茼蒿還有一種好吃的做法，就是“生拌”，茼蒿大家涼拌都吃過，但是生拌可能大家沒有吃過，也沒有聽說過，其實生拌吃起來口感十分清爽，而且很開胃下飯，比做一些雞鴨魚肉、炒菜強多了！ 尤其是用來解酒解膩相當不錯，如果你還懷疑的話，就看一下我的制作方法吧！

【制作主料】：茼蒿1捆、小米辣2-3個

【制作調料】：大蒜2瓣、生抽3勺、香醋兩勺、白糖半勺、香油2勺、料酒1勺

【步驟一】：先将茼蒿的莖部去掉，留下最嫩的茼蒿葉子，用清水清洗一下，接着再用淡鹽水浸泡大約10分鐘左右。

【步驟二】：茼蒿葉子浸泡好後沖洗幾遍，撈出來把水控幹放入大碗中，放入一勺料酒拌勻腌制2分鐘左右。

【步驟三】：大蒜拍碎剁成蒜末、小米辣改刀也切成末放入備好的小碗中，接着放入生抽3勺、香醋兩勺、白糖半勺、香油2勺 、少許鹽，然後攪拌均勻兌成調料汁備用。

【步驟四】：調料汁做好，這時茼蒿也腌好了，然後我們将調制好的料汁倒在茼蒿上面。

【步驟五】：然後用手給它摟拌均勻，這裡要注意是摟拌，而不是抓拌， 拌勻後裝盤上桌就可以開吃啦。

這道生拌茼蒿葉子就做好了，酸甜爽口，健康不油膩，特别清爽，大魚大肉過後用來解膩相當不錯 ，很多人可能不相信茼蒿還可以生拌來吃，其實生拌的茼蒿葉子，清香味濃，營養一點不流失，是一道不錯的涼拌菜做法，味道相當好，正好過完年，大魚大肉吃膩了，不知道吃啥，就試一試這道菜的做法吧！相信你一定會喜歡的，就是制作的時候要注意這幾點。

（1）生拌的茼蒿葉子要選擇比較嫩的，老的葉子口感不好。

（2）因為是生拌，所以注意一定要用鹽水浸泡，這樣可以更好地起到殺蟲、殺菌作用，吃起來更放心。

（3）瀝幹水分放點料酒腌制一下，可以去除異味增加香味。

（4）因為是生拌，所以大蒜不需要過油，大蒜可以殺菌，同時蒜香味會讓這道菜味道更好。

（5）最後一步澆上料汁後，大家切記一定要用手摟着拌均勻或者筷子攪拌都可以，千萬不要用手抓拌均勻喲，手抓的話會讓茼蒿葉子出水，變蔫，會影響口感和賣相的。

以上内容是我和大家分享的“生拌茼蒿葉子”的做法，希望對大家有所幫助。我會每天都會為您更新美食做法和技巧，如果您有任何的意見或建議都可以在下方評論和我互動，小貓萬分感謝，如果您喜歡小貓的分享，就轉發 收藏 點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是小貓繼續努力的動力！感謝支持，感恩陪伴！我們明天再見！