紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處-tft每日頭條

還記得在寒冷的冬天裡，那街上賣的烤紅薯真是誘人了，不僅聞起來香，吃起來更是暖意濃濃。當然，天氣熱了，肯定就不會想到烤紅薯了，而是自己家裡蒸上一些就好。

紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處（紅薯皮到底要不要吃）1

吃起來香甜，還不噎人，最重要的是能夠讓機體吸收紅薯當中的營養物質。就拿其中的胡蘿蔔素來說，還可以在人體内轉化為維生素A，在營養學上面，6個胡蘿蔔素相當于1個維生素A呢，在保護研究上面也是不容小觑的。

以及還有紅薯中的膳食纖維含量還是比較高的，它作為雜糧的一種，能夠在一定程度上起到預防便秘的作用，對于經常吃大魚大肉的人群，不妨吃些紅薯等粗糧，清理清理腸道。

紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處（紅薯皮到底要不要吃）2

但是糖尿病人群在食用紅薯的時候，要注意的是，紅薯雖然在意義上是屬于粗糧的一種，但是紅薯的升糖指數還是比較高的，不能夠大量的去食用。

一般情況下，當做主食去食用就好，那有的人說，紅薯這麼好，那紅薯的皮到底要不要呢？

在市面上觀察，紅薯的成品都是不帶皮的，但是有的家庭在晾曬紅薯的時候，會連着皮一起，這樣到底好不好呢？

紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處（紅薯皮到底要不要吃）3

從食品安全上建議大家，紅薯皮最好不要吃，如果是帶皮的最好削掉，紅薯皮中含有一種叫做生物堿的物質，吃了之後或者是食用比較多後，容易出現身提脫水、腹瀉、腹脹、腹痛、頭暈等不良的反應。因此，大家還是少食用為宜。

另外，大家還要注意的是，如果紅薯發芽了，也盡量不要去食用。因此，在紅薯發芽的時候，這個環境非常有利于甘薯酮的生長，它是一種對身體健康有害的有毒物質，一旦出現黴變的現象，就不能再食用了。

紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處（紅薯皮到底要不要吃）4

同時，如果你發現你家裡面的紅薯外皮，出現褐色的斑點或者是黑顔色的斑點，即使是去掉這個部分，有害的物質也可能在剩下的紅薯中存留，也是同樣的做法，該扔就扔了吧。

紅薯皮能不能吃對身體有沒有壞處（紅薯皮到底要不要吃）5

所以，不管是對待生活中的任何一種可以食用的食物，一旦發生了變質或者是某些異常的地方，就最好不要食用了。尤其是現在這個季節，因為溫度比較高的原因，各類細菌容易在我們平時食用的食物存留，甚至是瘋狂的滋生。

為了自己的健康考慮，也為了自己的家人健康考慮，有食品安全上的隐患就不要再食用了。