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控制體重小技巧

更新时间：2025-09-07 17:15:08

　　1、一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重複5次。

　　2、像擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重複5次。

　　3、兩手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，3次。

　　4、拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩，5次。

　　5、水果放在飯前吃比較好的，保護白細胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不适合。

　　6、木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體内毒素，有利于減肥。

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