1、增強營養的吸收率，酸奶是一種營養健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養元素，其中的乳酸還能促使蛋白質結成凝乳，促進孕婦對營養元素的消化吸收，提高吸收率。
2、幫助孕媽媽補充鈣質，牛奶是人體鈣質補充的最佳來源，酸奶也一樣含有牛奶所含有的鈣質。而且酸奶的發酵使牛奶中的一部分鈣變成鈣離子，可以促進人體對鈣質的吸收。而且酸奶中的鈣會更容易被吸收，利用率也會大大提高。
3、調解腸道内的微生物平衡，酸奶中所特有的乳酸菌可以在人體的腸胃道理一直病原性大腸菌等的大量繁殖，從根本上減少了人體發生腸道感染的風險，降低了生病的幾率。
4、預防婦科疾病，很多孕媽媽抵抗力比較弱，容易引起一些婦科疾病，而酸奶具有很好的殺菌能力，可以消滅許多腸道病菌，比如大腸杆菌，所以酸奶一直都被用來治療陰道炎。所以孕媽媽适當的食用一些酸奶可以幫助預防婦科疾病。
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