有人向我咨詢，說得了腦梗死以後在生活中應該做哪些事情，才能保證日常擁有不錯的生活質量？那麼今天曾大夫就用這篇文章給大家詳細地說一說。對于已經得了腦梗死順利出院的患者，無論有沒有遺留明顯的肢體殘疾、說話不清楚等後遺症，日常生活中以下三件事情是建議大家應該堅持去做的。

第一件事情堅持鍛煉。對于很多腦梗死患者來說，可能會遺留一側肢體偏癱的後遺症，而對于這些患者時間可能過了1年、3年、5年，肢體功能仍然沒有恢複，不少患者可能會破罐子破摔不管不顧了，但其實這是非常不正确的。

而我們之所以建議這些患者仍需要堅持鍛煉的主要目的，就是防止一側肢體的肌肉快速萎縮，這主要是當神經壞死以後，肌肉不能夠得到充足的營養，會出現明顯萎縮的的情況。

比如有一些患者可能還能夠站起來，不需要家屬的攙扶，但是随着時間的延長，根據用進廢退的原則，有些人可能就會轉變成長期卧床了，這對于長期需要照顧的家屬來說是非常不利的。

以及長期服用他汀可能會對于我們的肌肉産生副作用，所以當我們堅持鍛煉，讓自己的肌肉變得有韌性以及容積變大以後，可以防止長期服用他汀對于我們肌肉的損害。

最後就是對于想要預防腦梗死二次複發的患者，長期堅持一體鍛煉可以有利于血壓、血脂、血糖的穩定，從而更有效的防止腦梗二次複發。

第二件事，合理搭配好藥物。對于很多已經得了腦梗死的患者來說，想要預防二次複發，有一些藥物是必須要長期堅持服用的，比如像阿司匹林和他汀等抗血小闆聚集以及降脂穩定斑塊的藥物，以及對于有高血壓、糖尿病等高危因素的患者，服用降壓降糖的藥物是必須的。而除此以外，有不少藥物隻能夠作為輔助用藥物，沒必要長期服用，比如像一些中成類藥物。

而在現實生活中有不少腦梗死患者除了服用上述藥物以外，還長期服用着銀杏片、丹參片等好幾種中成藥物，對于這些患者隻要服用的藥物越多，那麼對于肝功能以及腎功能損害的幾率也就越大。

大家都明白是藥三分毒這句話，也就是說當我們服用的藥物越多，那麼對于我們身體的傷害也就越大，所以對于那一些已經服用好幾種藥物的患者，一定要咨詢好醫師，哪一些藥物呢需要長期服用，哪些藥物沒必要長期服用，該砍掉的就及時砍掉。

第三，合理作息。對于已經得了腦梗死的患者來說，以後就不要再熬夜了，最佳的入睡時間是10:00~11:00左右，睡眠時間維持在8小時左右就可以了，每天也不要睡得太多。以及吃的方面，每天可以采取少食多餐、七分飽就行，吃的水果每天超過5種以上、多吃粗糧就行，生活态度保持積極樂觀向上、少生氣等等。

好了，今天介聊這麼多，關注醫學科普，關注神經内科曾大夫。