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常吃葡萄幹的好處

更新时间：2026-07-26 12:08:54

1、美容養顔：葡萄幹有抗氧化作用，可清除體内自由基，可抗衰美顔。

2、減肥：葡萄幹富含膳食纖維，因而比其它零食更耐餓，所以減肥的朋友可以當做充饑零食。

3、降低膽固醇：如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄幹，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

4、護腸：葡萄幹能改善直腸的健康，因為葡萄幹含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

5、補血氣：葡萄幹中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小闆減少。

6、消除疲勞：葡萄幹還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。

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