1、補充水份，人們都知道在夏季要多喝水，補充身體水分的流失，其實在秋季也要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。還要遠離各類碳酸飲料。
2、多食粥品，粥是最容易被人體消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天給自己來一碗，小米紅棗粥，綠豆百合粥，或者是銀耳蓮子粥，效果都非常不錯。
3、湯水潤燥，都說秋季要貼秋膘，但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應該多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，又去了秋燥。
4、秋梨滋補，梨子是滋陰潤肺最好的水果，尤其以秋梨最好。防治秋燥最簡單易行的方法就是每天吃一個梨子，營養又美味。
5、銀耳去燥，大家都知道銀耳可以美容延緩衰老，其實，銀耳的好處不僅如此，它還是去秋燥的首先食材呢。用銀耳煮粥，煲湯，讓你由内而外的滋潤身體。
6、牛奶潤膚，牛奶補鈣是衆所周知的，牛奶還可以在秋季起到潤膚去燥的功效。各種身體皮屑，都是因為身體幹燥引起的，每天一杯牛奶，遠離皮膚幹燥。
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