自由泳不累的遊法-tft每日頭條

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更新时间：2026-06-19 09:34:55

　　1、人體俯卧水中，頭肩稍高于水面，遊進時軀幹繞身體縱軸适當左右滾動，兩臂輪流劃水推動身體前進。

　　2、手入水後劃水路線呈S形，呼吸與劃水動作協調。當臂用力劃水時，利用水流在頭兩側形成的波谷吸氣。這樣比較合理、省力、阻力小，速度最快。

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