1、首先建議多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，對于感冒的康複有幫助。這時候可以喝一些西紅柿雞蛋湯，或者吃西紅柿炒雞蛋，西紅柿的維生素C含量特别多，可以幫助人體抵禦外來的感冒病毒，促進感冒的康複。
2、其次還可以吃芹菜，芹菜具有利尿、清熱、解毒的作用，利尿的同時可以幫助人體排出毒素，清熱、解毒的作用對于促進感冒康複也具有很多的幫助。
3、可以吃一些小油菜、小白菜，都是比較好的蔬菜，維生素的含量是特别高，而且纖維素的含量也特别高。
4、吃些富含纖維素的蔬菜對于幫助排便有幫助，排便的同時可以排除體内多餘的毒素，對于感冒也有一定的好處。還可以吃黃瓜這些水分含量比較高的蔬菜，對于身體也是比較好的。
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