1、第一步（内）：掌 流水濕潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂）心相對，手指相互揉搓；
2、第二步（外）：洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；
3、第三步（夾）：洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；
4、第四步（弓）：洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
5、第五步（大）：洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；
6、第六步（立）：洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；
7、第七步（腕）：洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
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