杏仁是我們生活當中比較常見的一種食物，這樣的食物對身體是有好處的，特别是甜杏仁，我一直就常吃甜杏仁，對身體的好處深有體會。
經驗步驟：好處一、吃杏仁能快速補充能量。運動員經常選擇杏仁為訓練食品，就是因為杏仁具有補充能量的特性。
好處二、吃杏仁還能美容養顔。杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，特别是女性吃杏仁美容的效果就會更加的好。
好處三、吃杏仁有利于補充蛋白質和鈣質。杏仁富含蛋白質和鈣質，所以素食者吃杏仁可補充蛋白質和重要的礦物質，例如鐵、鋅，以及維他命E，這些礦物質在我們日常的飲食當中是很難補充的。
注意事項：不過杏仁也不能多吃，特别是苦杏仁是有一定的毒性的，更加的不能多吃了，每天吃的杏仁不宜超過12克為最佳。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
