緩解睡眠的方法-tft每日頭條

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更新时间：2026-06-14 21:05:32

　　1、緩解睡眠，建議使用物理治療。

　　2、包括睡覺前放松心情，避免劇烈運動、避免過度興奮、過度緊張、避免喝咖啡和濃茶；白天的時候适當鍛煉，增加運動量；規律作息，白天睡覺的時間不要太長，午睡最好不好超過1小時等等。

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