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晚上刷牙技巧

更新时间：2025-08-03 20:34:14

　　1、用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

　　2、跟步驟二一樣，把下門牙的内側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

　　3、大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗幹淨。

　　4、把牙刷側反過來，再進行刷大牙内側面。此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。

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