牛肉的養生功效及食用禁忌-tft每日頭條

在現實生活當中，喜歡吃肉的朋友非常多，色香味全的燒牛肉，看到的時候有些人就會流口水了。大家都知道吃牛肉營養豐富，其實牛肉是個寶，常吃有這4大好處，醫生提醒，這3類人不宜吃。所以，對于如何正确食用牛肉，大家趕快跟我一起學一學吧。

牛肉的養生功效及食用禁忌（常吃有這4大好處）1

牛肉是中國人消費的第二大肉類食物，僅次于豬肉。可想而知大衆對牛肉的喜愛，若是牛肉的價格和供應能與豬肉相當，那麼牛肉成為中國第一大消費肉食也是大勢所趨，奈何其價格比較高昂。牛肉的肉質筋道、味道鮮美，無論是炖、煮、炒、燒都能做出美味的菜肴，除此之外，牛肉還是個寶，常吃的話至少對人體有這4個好處。

好處1、增強免疫力。牛肉富含維生素B6，由于維生素B6可以促進蛋白質的合成，所以蛋白質的攝入需求量越大，維生素B6的攝入量就越大。另外，牛肉中富含鋅元素，鋅、谷氨酸鹽和維生素B6的共同作用就是增強身體免疫力，也能提高人體的耐力。

好處2、長肌肉。牛肉中含有肌氨酸、鉀、肉毒堿、亞油酸、鎂、維生素B12等物質能夠有效的增強肌肉和力量，效果遠遠高于其它食物。同時，這些物質能夠有效的增強人體耐力，促進身體的發育和骨骼生長。

好處3、抗衰老。牛肉中的多種物質都有助于蛋白質的合成，同時還具有促進肌肉甚至的抗氧化劑，因此一定程度上有延緩衰老的作用。

好處4、壯陽。牛肉中的鋅物質是豬肉的2倍，鋅具有補腎益氣、滋陰壯陽的功效。

牛肉因為有這麼多功效，所以建議為人父母的朋友應該多讓孩子吃牛肉，特别是成長發育階段。另外，喜愛健身的朋友也應該多吃牛肉，有助于肌肉的生長和保持。

牛肉雖好，但是醫生提醒這3類人不宜吃

1、高血脂人群不宜吃，因為牛肉的膽固醇含量偏高，所以血脂高、膽固醇高的人不宜食用牛肉。

2、皮膚病患者不宜吃，因為牛肉屬于發物，而發物有“動病”的弊端。皮膚病一般是因為虛熱導緻的疾病，牛肉也屬于熱性食物，所以皮膚病患者若食用牛肉無異于火上澆油。

3、腎炎患者不宜吃，因為牛肉中的蛋白質含量非常高，腎炎患者若是攝入過多就容易加重腎髒的負擔。

從上文我們了解到吃牛肉的好處，可以看得出來，确實牛肉是個寶，因為常吃有這4大好處，可以增強免疫力，長肌肉，抗衰老，壯陽。不過牛肉雖好，但也不是人人都适宜食用，高血脂人群，皮膚病患者以及腎炎患者，這3類人不宜吃，大家都要記好。以免錯吃了牛肉，導緻身體不适就麻煩了。