百合怎麼樣吃效果最好-tft每日頭條

百合怎麼樣吃效果最好（愛吃百合的一定要收藏）1

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很高興又和大家見面啦~

平時餐桌總是被濃油重醬占據着，如果端上一盤清新的素食小炒，不僅在視覺上是一種賞心悅目的享受，吃起來也非常爽口。

百合怎麼樣吃效果最好（愛吃百合的一定要收藏）2

白色的百合、黑色的木耳、綠色的莴筍、紅色的胡蘿蔔，今天的這道小炒色彩缤紛、營養豐富，對身體健康也十分有益喔～～

鮮百合小炒

鮮百合　1頭

黑木耳　1把

莴筍　1根

胡蘿蔔　1根

生姜　2片

大蒜　2瓣

鹽　适量

雞精　少許

鮮百合小炒的做法：
準備食材：鮮百合一瓣瓣剝開、洗淨瀝幹；黑木耳提前泡發，洗淨；莴筍去皮，切片；胡蘿蔔去皮，切片；生姜、大蒜切片備用。
炒鍋放油燒熱，爆香姜片、蒜片。
依次下入胡蘿蔔、黑木耳、莴筍大火翻炒斷生。
最後放入百合快速翻炒至百合邊緣變透明。
調入鹽和雞精，翻炒均勻即可。

小貼士

炒蔬菜一定要注意控制油溫和時間，大火快炒可以保持蔬菜爽脆的口感和減少營養成分的流失。

爾叢香百合，一架粉長春。夏季百花争豔，下面我們來做一道潤肺的菜品吧。
黃金百合

百合 1粒

土鴨蛋 2個

蔥花适量

鹽适量

黃金百合的做法：
把鴨蛋打碎，熱鍋下油，定型後炒碎。
放入新鮮百合，翻炒，鹽巴适量，百合變稍微透明即可。
最後撒上蔥花就好啦！

小貼士

百合甘甜可口；鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質，是家裡不可缺少的好菜肴！

關于百合的做法還有很多，今天就給大家介紹這兩種。

相同的食材，不同的配方，不一樣的美食，就在你身邊，心動不如行動，趕快做起來吧！（可以先收藏哦）

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