孕婦養生粥大全，大人寶寶皆受益-tft每日頭條

　　孕婦懷孕期間，飲食有着十分重要的作用，它是準媽媽和寶寶的營養來源，能夠讓大人小孩都受益。其中，喝粥更是飲食中的重要食物，那麼，孕婦都有哪些養生粥可以食用呢？下面，就讓我們一起來了解一下吧。

　　1、香菇雞肉豬肚粥

　　做法：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲适量。将香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗幹淨後切成絲，和大米一起加适量的水煮沸後，加入姜絲和适量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。

　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和産婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。

　　2、雞肉粥

　　做法：生雞1隻(500克)，粳米50克、精鹽、醬油、香油、生姜、大蔥各适量。将粳米淘洗幹淨。将雞洗淨，放入沸水中焯一下。鍋内放水，用旺火燒開，将雞下鍋，加蓋，用微火(保持水開為準)煮40分鐘，撈出，放入涼開水中泡涼，再撈出控幹水，在外皮抹上香油，以保持雞肉光亮，不縮不老。将粳米倒入鍋内，加原汁雞湯，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成雞肉粥。食用時将雞粥盛入碗内，将雞肉切片裝盤，用蔥、姜、精鹽、醬油、香油調勻成佐料，蘸食。

　　功效：雞肉香醇，粥味可口，含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、鐵等多種營養素，是孕婦食用佳品。

　　33、黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨曬幹，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五髒、壯筋骨的作用。

　　功效：此粥能滋養五髒，潤燥通便，适用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛赢、須發早白、婦女産後乳少等。

　　4、蓮子糯米粥

　　做法：蓮子50克、糯米100克、白糖。将蓮子用溫水浸泡，去心後，清水洗淨。把糯米淘洗幹淨，用清水浸泡1-2小時。将煮鍋鼗淨，放入蓮子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖調味，即可食用。

　　功效：補中氣，清心養神，健脾和胃，适用于治療孕婦腰部酸疼，常食可以不可以養胎，防止習慣性流産。

　　5、什錦甜粥

　　做法：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄幹50克，紅糖或白糖适量。将小米、大米淘洗幹淨。綠豆淘洗幹淨，浸泡半小時。花生米、核桃仁、紅棗、葡萄幹分别淘洗幹淨。将綠豆放入鍋内，加少量水，煮至七成孰時，向鍋内加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄幹，攪拌均勻，開鍋後改用小火熟爛即可。

　　功效：香甜爽口，營養豐富。碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。