痰濕體質的飲食調理方法-tft每日頭條

　　日常的生活當中痰濕體質的患者，身體肥胖，體型過重，容易疲倦，疲勞，這就是所謂的個人症狀以及個人的特征表現，痰濕體質患者在飲食方面喜歡吃甜，而且油膩的食物，并且油膩比較大，可對于痰濕體質的治療方面就要注重飲食，戒煙，戒酒，還不能吃甜性的食物，那麼對于痰濕體質的飲食該如何進行調節呢！

　　痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　适宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿蔔、荸荠、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米。

　　冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鲢魚、鳟魚、帶魚、泥鳅、黃鳝、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如饴糖、石榴、大棗、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不适、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養。

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　将紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效。

　　以上的文章當中我們了解到了痰濕體質的飲食調節方法，首先它是體質患者适合吃五谷雜糧和低脂肪的食物，食物要容易被身體吸收，而且容易益氣補血，還能健脾開胃，不停的痰濕體質的患者腸胃消化又可以解決脂肪問題。