老年性便秘，按照通俗的說法就是指老年人的排便次數需要隔好幾天才會排便一次，輕度老年性便秘患者一般在每一周左右排一次便，嚴重的老年性便秘患者則會在好幾周才會排一次便。排便又是我們人體排出毒素的重要途徑，那麼，老年性便秘吃什麼比較好呢？下面，請看資料分析。
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，專家表示，這種作用隻有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜(紅薯)：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸内有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得松軟，便于排洩。
以上就是關于老年性便秘患者可以吃的一些食物。老年性便秘患者要多注意身體，不可以用力的想要排便，那樣容易導緻腦血管意外和心絞痛，要多補充水分，可以适當的喝一些淡鹽水，促進消化和吸收。
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