前幾天有準媽媽咨詢關于燕窩的問題：我現在懷孕2個月了，想問一下，懷孕後可以吃燕窩嗎？如果可以的話什麼階段吃會比較好呢？因為網上看到太多有關孕婦吃燕窩的争議，有些說燕窩含雌激素太高了，吃了容易胎停、早産什麼的。還有的說吃了對胎兒皮膚好，不知道真的假的？
燕窩是金絲燕及多種同屬燕類用唾液與絨羽等混合凝結而成的巢窩。營養角度來說，燕窩含有一定的膠原蛋白等，并沒有什麼的特殊之處，不如吃雞蛋營養價值高；從安全角度看，燕窩不是日常必須的食物，還可能存在食品安全的風險；從保護金絲燕的種群來說，最好不使用燕窩。
因此，孕婦吃燕窩對胎兒皮膚的影響不大，反而增加不安全的因素。并不推薦孕期服用燕窩，孕婦吃燕窩對胎兒皮膚好隻是傳說，并沒有值得信服的依據。
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孕婦吃燕窩的好處可以長胎嗎
更新时间：2025-08-05 03:39:18
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