口腔潰瘍皮膚起小疙瘩推薦四個有效的排毒食物-tft每日頭條

　　你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天推薦幾個有效的“排毒食物”，趕快跟随作文庫知識百科來試試吧！

　　第一道排毒菜——涼拌醋木耳

　　人的身體容易産生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多，超過身體排洩功能負擔，就會成為健康障礙。

　　素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體内毒素。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小适中，表面幹淨、平整，脆而易斷的。

　　第二道菜——豬血炖豆腐

　　豬血中的血漿蛋白被人體内的胃酸分解後，産生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多餘的糞便，從而達到排毒的功效。豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。

　　在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顔色鮮紅、無異味的。如果是容易上火的體質，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風、高尿酸血症的人不能多吃。

　　做法：将豬血、豆腐切小塊入清水炖，再放入一些大白菜和适量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

　　第三道菜——海帶冬瓜湯

　　身體每時每刻都在産生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎髒和腸道。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

　　推薦：海帶冬瓜湯。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果不錯。

　　第四道菜——蜂蜜蓮藕片

　　蓮藕含有大量的維生素，有涼血清熱的功效，藕中還含有豐富的維生素K，具有收縮血管和血的作用，幫助防止口腔潰瘍出學，蜂蜜具有能消炎、止痛、促進細胞再生的作用。

　　做法：蓮藕洗淨，一端切去蒂頭，倒置瀝幹水分。入籠用旺火蒸40至50分鐘，取出用冷水激涼。刮去外皮，切成1厘米的片；淋上蜂蜜即可。