拉肚子，也是一種不好的症狀，很多人會因為拉肚子而影響到情緒，拉肚子也是很容易導緻身體消瘦的症狀，拉肚子就是大便稀釋，肚子不舒服，有的時候還會咕咕的叫，如果拉肚子的話就很有可能是跟自己的飲食有很大的關系，這段時間必須要調節好自己的飲食，多吃一些對拉肚子有利的食物才是最好的，那麼拉肚子的人吃什麼食物好呢？
大蒜
大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌，起到預防和治療細菌性腹瀉，建議在三餐時吃幾粒大蒜。
多喝水
許多人認為拉肚子了要少喝水，其實不然，因為拉肚子把身體許多水份排出體外，導緻人體缺少，此時應該多喝水，補充體内流失的水分，保證身體機能正常運行。
加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特别是腸胃炎症導緻的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點加鹽的白粥，既補充了體力，同時也減輕了腸胃負擔。
香蕉
正常情況下導緻的拉肚子可以适當吃香蕉，而疾病導緻的拉肚子，那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒，味甘性寒，可清熱潤腸，脾虛洩瀉者不宜吃香蕉。
胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是不錯的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧，胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形，對症狀有很好的緩解作用。
糙米湯
米湯對于拉肚子來說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉症狀。
拉肚子人吃這些食物就行了，在拉肚子的時候本身就是腸胃不舒服，或者是患有腸胃疾病，所以說在拉肚子的時候最好是要多給自己吃一些清淡的食物，也要避免在這個時候給自己吃一些辛辣帶有刺激的食物，這些刺激食物是會刺激到自己腸胃的，導緻自己腸胃不适，拉肚子也要多喝水，避免脫水的現象發生。
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