很多的家長一旦孩子出生以後的話，往往是操心萬分的了。到了清楚請你的時候，往往是擔心孩子長不高的了。一旦雙方的父母都是比較矮小的時候，往往是擔心因為遺傳的關系，讓孩子長不高。甚至是長得不如父母高。大家都希望是高一點兒的了。那麼到底如何刺激垂體長高？
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助于長高的運動 不利于長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑和遊泳等。
勉強孩子進行不喜歡的運動不好：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
身材矮小的青少年，除了部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉。
溫馨提醒：除了需要适度的運動，而且調整飲食的方法的話，其實對于刺激垂體而進一步讓孩子長高的話，也是很重要的了。而且這個時候的孩子的話，其實需要進一步去 調整飲食，不要吃辛辣刺激的食物，而且不要熬夜，需要去建立好的生活方式。
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