潤肺養生粥有哪些-tft每日頭條

　　喝粥一直都是我們中國人都很喜歡的一種習慣，尤其是在早上或者晚上的時候。當然不同的食材所帶來的營養價值也是不一樣的，而因為現在環境越來越糟糕的情況下。很多的人都出現了一些肺部疾病的情況，大家都知道肺部是人呼吸器官，稍微有點問題影響是很大的。就是因為這樣很多人就想問下潤肺養生粥有哪些？

　　一、春季養生粥：

　　1、百合粥

　　材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯

　　調料：冰糖少許。

　　做法：先煮百合，去渣取汁，然後加入粳米，煮熟後即可加入冰糖，稍後便可食用。

　　提示：百合具有養陰、潤肺、養胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養胃之功，特别适合春季食用。

　　二、夏季養生粥：

　　1、綠豆蓮藕粥。

　　材料：綠豆30克粳米100克蓮藕 1/2節清水6杯

　　調料：冰糖适量

　　做法：先煮綠豆，待綠豆要開花時，将粳米100克放入，煮至半熟後将切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻後即食。

　　提示：綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，适用于夏季服食用。

　　三、秋季養生粥：

　　1、山藥扁豆粥

　　材料：山藥40克扁豆40克大米1杯高湯5杯

　　調料：鹽

　　做法：1、山藥去皮洗淨切小塊，扁豆洗淨切小段，大米洗淨浸泡30分鐘

　　2、鍋置火上，放入高湯、大米，大火煮開後轉小火煮30分鐘

　　3、将山藥扁豆鹽放入粥中煮開後熬到黏稠

　　提示：山藥随用随切，防止其氧化變紅。扁豆要多煮一會兒

　　四、冬季養生粥：

　　1、龍眼枸杞粥

　　材料：龍眼5顆枸杞10克蓮子15粒大米1杯清水5杯

　　調料：冰糖

　　做法：1、龍眼剝皮去核，枸杞洗淨，蓮子洗淨後用水浸泡2小時，大米洗淨泡30分鐘;

　　2、鍋置火上，放清水、蓮子，大火煮開後轉小火，煮40分鐘後再加入大米、龍眼、枸杞，小火煮30分鐘。

　　3、加入冰糖再煮15分鐘即可

　　提示：此粥補腎，午餐晚餐都可做主食。

　　對于潤肺養生粥有哪些，以上給大家介紹了一下四個季節的潤肺養生粥，希望對于大家來說是有幫助得。在不同的季節喝不同的粥，相信是一個不錯的選擇。同時大家如果還有不會做的，就好好的看下上文的内容，一定會很好的掌握得。