大家都知道對于減肥的人來說魚肉是最理想的食物，魚肉既能補充人體所需要的各種營養，又不含脂肪，是很多減肥人士的理想食物，飽受廣大人的喜愛特别是受女性的喜愛。研究表明，魚對于女性來說是最好的肉類。并且，不同的魚對人體的好處還不同。下面我們看看各種魚對身體的益處吧。
鲫魚：公認的對身體有好處的，鲫魚湯這個詞就是和營養連在一起的。它具體的營養在于：有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。鲫魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。
草魚：這也是一種常見的魚，很多人喜歡吃，它有暖胃、平肝祛風等功能，是溫中補虛的養生食品。
接着再介紹一種常見的魚——鯉魚：有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。
墨魚：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱、養血、明目、通經、安胎、利産、止血、催乳等功能。
鲢魚：有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。黑魚：有補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝益腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖炖服可治腎炎。産婦食清蒸黑魚可催乳補血。青魚：有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
魚對人身體的好處是非常大的，正常人多吃魚有很多好處的。但是小編在這裡提醒，有些人群是不适合吃魚，比如出血性疾病、肝硬化的人要少吃魚。此外，一般我們買回來的魚是要通過消毒保鮮才能延長保存時期，避免魚變質不能食用。
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