寶寶加輔食的順序是什麼?寶寶的身體發育是需要很多的營養的,發育不良,營養不足,可以通過飲食來調理,寶寶加輔食的順序是值得家長注意的,怎麼的寶寶加輔食的順序才是正确的呢?這有待家長的進一步了解,為了自己孩子的發育,大家還要知道寶寶加輔食的順序,并且按照步驟加輔食。
哺乳期的媽媽不需要特殊的食物或飲食,但可注意以下一些寶寶加輔食的順序事項:
• 每天在正餐和用點心時,食用多種健康食物。健康的飲食會讓母親和寶寶身體健康。
• 每天吃4至5份奶制品。鈣補充劑有助于您攝入足夠量的鈣。
• 口渴時飲用水或果汁。
• 遵醫囑服用産前維他命。
• 限制飲食中的咖啡因和人工甜味劑。巧克力、咖啡及茶含有咖啡因。低糖軟飲料和某些低熱或低糖食物中含人工甜味劑。
• 避免飲酒。每飲一份酒,須2至3小時後乳汁中才能不含酒精。
• 進食後大約4至6小時後食物才在乳汁中出現。如有過敏家族史或寶寶吃某種食物後煩躁不安,須避免該食物,然後看寶寶的情況是否好轉。有些寶寶在母親食用奶制品或花菜、豆角、洋蔥或辣椒等蔬菜後會有不良反應。如問題持續存在,請咨詢醫生。
• 避免控制飲食來減肥。要降低體重,可增加散步,并限制高熱食物。
輔食添加計劃按月執行
為了保證寶寶的正常發育,給他們提供充足的必需吃的營養物質,一定月齡的寶寶應該進行輔食添加。不過,輔食添加也并非越早越好,也不能胡亂添加,而應該依據寶寶的年齡和身體狀況有計劃地進行。
一般情況下,母乳喂養的寶寶接受輔食的最佳時機為六個月時,而非母乳喂養的寶寶可以提前到四個月左右,具體安排依據寶寶發育而定。
4~6月寶寶輔食添加計劃
建議添加食物:4~6個月大的寶寶還沒有長牙或是剛開始萌牙,沒辦法咀嚼,輔食添加以糊狀物為主。比如胡蘿蔔、馬鈴薯、米粉等。
推薦食譜1:胡蘿蔔泥
準備适量的胡蘿蔔,洗幹淨之後去皮切成塊狀,煮至爛熟,然後碾成糊狀喂給寶寶。同樣的方法也可以制作馬鈴薯泥、南瓜泥等。
推薦食譜2:菠菜湯米粉
準備适量的菠菜和米粉,以及其他必備調味料。首先把菠菜洗幹淨放入少量水中煮至少兩分鐘,待出味之後撈出菠菜,用餘下的水沖泡米粉,給寶寶做輔食。
推薦食譜3:南瓜粥
準備适量的小米和南瓜,以及其他必備調味料。首先把南瓜去皮洗幹淨,切成細丁;然後淘米加入适量水,将南瓜丁和小米混合煮成粥就可以食用了。
推薦食譜4:西瓜汁
準備西瓜和幹淨紗布。把去了籽的西瓜肉壓碎,用紗布過濾出裡面的湯汁,給寶寶做輔食
7~9月寶寶輔食添加計劃
建議添加食物:年齡在7~9個月的寶寶消化系統已經有了進一步的發育,胃液裡已經含有蛋白酶。此階段輔食以細嚼型食物為主,質地可從稍厚泥狀過渡為碎末狀。可添加的食物如魚、蛋、水果、蔬菜、肉類等。
推薦食譜1:雞蛋羹
雞蛋打在碗中,加入少量涼開水,攪拌均勻,放入米飯或者蒸鍋中蒸大約十分鐘成羹狀即可食用。
推薦食譜2:蔬菜米糊
準備适量綠色蔬菜和米粉。首先把綠色蔬菜的嫩葉煮熟,然後碾成糊狀并且過濾掉體積比較大的經脈;然後用溫開水沖泡米粉(也可以用奶);把蔬菜糊混入米粉中攪拌均勻即可食用。
推薦食譜3:瘦肉泥粥
準備适量的大米、瘦肉和排骨湯。首先熬一鍋排骨湯;然後把瘦肉剁成泥,放到蒸鍋裡蒸十分鐘左右;再把大米煮成軟飯。最後把肉泥、軟米飯和适量的排骨湯混合煮成粥即可食用。
推薦食譜4:冬瓜蝦末面條
準備适量的冬瓜。面條和蝦肉以及必備調味料。首先把冬瓜去皮洗幹淨之後煮熟切成小塊;然後把熟蝦肉剁成碎末;再把面條煮熟用筷子将面條截成小段;最後把備好的材料都放入排骨湯中煮至爛熟。
10~12月寶寶輔食添加計劃
建議添加食物:年齡在10~12個月的寶寶開始學着用牙床咀嚼食物,所以在這個時候訓練他們咀嚼的能力是很重要的。本階段以咀嚼型食物為主,質地細軟,較正常飯菜略爛。可把粥和粘稠食物換成面條、饅頭、餃子等,也可以讓寶寶吃碎菜了。
推薦食譜1:南瓜拌飯
準備大米、南瓜、白菜适量。将南瓜洗淨去皮切成碎粒;淘米之後加适量水在鍋中煮至沸騰;在這個時候加入南瓜、白菜等營養物質較高的蔬菜,待米蒸熟之後就可食用。
推薦食譜2:芹菜豆腐軟飯
準備适量的大米、嫩芹菜、胡蘿蔔、排骨湯、豆腐以及必備調味料。首先煮适量米飯備用;然後把胡蘿蔔和嫩芹菜切成碎末,把豆腐切成小塊;再把這些都用熱水稍微煮一下撈起來;最後把焯過的胡蘿蔔、芹菜和豆腐混進煮至半熟的米飯裡,加入适量的排骨湯,蒸成軟飯即可食用。
推薦食譜3:什錦豬肉菜末
準備适量的胡蘿蔔、番茄、洋蔥、豬肉、柿子椒和高湯以及其他必備調味料。首先把準備好的材料都分别洗幹淨切成碎末;把豬肉、胡蘿蔔、柿子椒和洋蔥碎末放入沸騰的高湯中煮至爛熟;最後放入番茄碎末煮熟,可以加适量的調味料即可食用。
推薦食譜4:鮮奶蛋餅
準備适量的鮮奶、雞蛋和面粉。首先取适量的面粉于碗中,然後把雞蛋打入面粉中攪拌均勻,再加入适量的鮮奶調成稀糊狀;在平底鍋地步塗一層植物油,預熱之後把調好了面糊倒入鍋中制成蛋餅。
寶寶加輔食的順序對寶寶的成長是非常重要的,大家要知道是寶寶加輔食的順序是什麼,特别是準爸爸和準媽媽們。不要不注意自己孩子的飲食,飲食對寶寶的發育和成長是有非常大的意義的,所以必須要知道寶寶加輔食的順序。