生精壯陽食物多

　　曆代本草書記載了不少食物，具有補腎生精、益氣興陽作用。例如：生精食物有哈士蟆、鯉魚、海參、雀肉、雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等;興陽食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、花椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鳅、童子雞等。這些生精興陽食物多數有互補作用。

　　在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早洩、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，适用于腎陽虛所緻的陽痿、腰痛、小便頻數，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有效;鹌鹑食之可增氣力、壯筋骨，治腎虛腰痛、陽痿;海參味甘、鹹，性溫，能滋補肝腎、益精壯陽，凡尿頻、夢遺過頻、腰酸乏力者均可食用;蝦米、蝦皮含鈣量高，有壯陽、益腎、補精作用，可治療陽痿、腰痛、乏力;日常食用的韭在補腎壯陽食物中，如：狗肉對陽虛型的陽痿、早洩、性冷淡等患者有治療作用;羊肉對陽虛型性功能障礙及體虛的患者，能起到既補精血，又助元陽的作用;麻雀肉味甘性溫，能益精壯陽，适用于腎陽虛所緻的陽痿、腰痛、小便頻數，用雀腦、雀卵治陽痿、腰痛、遺精亦有菜也有補肝腎、助陽、固精作用。

　　補腎益精的食物對性功能也有良好的調節作用。如核桃：不但可以預防心血管疾病，防止早衰，還可增強性功能。因為核桃中所含的鋅和錳，是人體性腺的重要成分。鴿子：它的強精作用更勝過麻雀和鹌鹑，體力降低、性欲衰退者，可将鴿子剖洗幹淨後，入蒸籠中蒸熟，先飲其滲出的精華之液，再吃鴿肉。蛤士蟆油：中國林蛙，雌蛙輸卵管稱為蛤士蟆油，可強腎益精、補虛退熱，對腎虛精虧、陰虛發熱者有良效。将蛤士蟆油煨湯，加冰糖飲用。此外，魚鳔、龜、鼈、烏賊、牛髓與豬髓對性功能減退有較好的食療作用。

　　食用麻雀“起陽道”

　　最值得一提的是麻雀。麻雀肉甘、溫，無毒。《本草拾遺》說：“冬三月食之，起陽道，令人有子”;《食療本草》言能“益精髓”，并說“宜常食之”。本品善補人之陰精陽氣，凡腎氣虛衰，精髓不足，陽痿不舉，夜尿頻多，性功能減退者，均可以其食療。怎樣食用麻雀來增強性功能呢？下列幾則食療方可供選用。

　　【雀肉粟米粥】麻雀5隻，粟米100克，蔥白少許，先将雀肉用食鹽炒熟，再用米酒1杯略煮，加水适量，下粟米同煮，待米熟時，下蔥白及油、鹽、花椒調味，空腹食用。《養老奉親書》以本方治腎虛陽痿，腰膝酸軟，體倦乏力，小便頻數，又可列為中老年人補益延年之方。

　　【椒鹽雀肉】麻雀3-5隻，用植物油煎熟，放少量花椒粉、食鹽拌勻，嚼食，酒送下。該方溫補之力較強，适用于腎虛陽痿、精量少或精子數低下，以及早洩等病證。

　　【麻雀炖蝦仁】麻雀5隻，鮮蝦仁50克，姜3片，鹽、醬油、味精、白酒各少許。将雀肉、蝦仁、姜片及調料同入有蓋沙煲中隔水炖3小時左右，最後放入味精、白酒即成，食肉飲湯。

　　【麻雀煲藥】麻雀5隻，加入黨參、枸杞、龍眼肉、大棗肉、淮山藥、黃芪、當歸各9-15克，同煲至肉爛熟，加調味品食肉飲湯。不僅可壯陽，還有滋腎補血之功。

　　【麻雀蛋】将麻雀蛋蒸熟去殼，蘸鹽末吃，每次吃3個，每日2次，可連吃1個月。用于男子陽痿、精少不育，女子血虛經閉，以及肝血虛所緻的目昏或夜盲症。

　　此外，麻雀炖湯、麻雀浸酒均能起到一定食療作用，既溫補，又強壯，堪稱補益佳品。

　　陽痿食療有良方

　　治陽痿的食療方還很多。一般來說，陽痿的食療多選用具有溫補腎陽、壯陽強體、增強性功能作用的食物或藥物配制藥膳，選介如下：

　　【複元湯】淮山藥50克，肉苁蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2枚，羊瘦肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，以及蔥白、生姜等調料。先将羊脊剁成數節，羊肉切成條塊，中藥裝布袋紮口，蔥白、生姜拍松，同置沙鍋内，加水适量，煮沸後去浮沫，再放入花椒、料酒，文火熬至肉爛粥熟。出鍋後加入胡椒粉、食鹽調味即成。溫熱後分3-4次空腹食用。适用于性功能減退屬于腎陽虛的患者。

　　【羊腎羹】肉苁蓉50克，荜撥10克，草果10克，陳皮5克，胡椒10克，羊腎2對。諸藥布包後同羊腎放入鍋内，文火熬至羊腎熟透，放入蔥、鹽、酵母面，如常法作羹。吃羊腎喝湯。

　　【韭菜炒羊肝】韭菜100克，羊肝120克。洗淨韭菜切半寸長，羊肝切片，用鐵鍋旺火炒熟，加調味品當菜食用，每日1次。可用于肝腎不足之陽痿、遺精。

　　【豬腰煲杜仲】豬腰子(腎)1個，杜仲15-30克。将二味入沙鍋内加水，煲湯服食。隔日1次。能補養肝腎，堅筋強骨。用于肝腎不足，精氣虧虛之陽痿、遺精等。

　　【巴戟煎雞腸】巴戟天15克，雞腸2副，放入沙鍋内，加水2碗，煎至1碗，加食鹽少許，調味飲湯食腸。有溫補腎陽之功，用于腎陽不足之陽痿。

　　【壯陽狗肉湯】熟附片15克、菟絲子10克、狗肉250克。将狗肉洗淨切片放入鍋内;同時将附片、菟絲子布包後放入，文火煎煮至肉爛熟，加食鹽少許，調味後吃肉喝湯。