對于很多人來說芒種僅僅是二十四節氣之一，并沒有什麼特殊的地方，但是對于想要養生的人來說，芒種是一個不可忽視的節氣，或者說對于養生的人來說，二十四節氣之中任意一種都是不可忽視的。因而在芒種，除了收獲作物之外，對于養生也要重視起來。

　　芒種養生心得

　　芒種養生十分重要，稍有不慎暑濕入體，便會導緻疾病，并且因為天氣變換的原因，中暑也是很常見的情況。

　　心得一：勤洗

　　芒種是收獲的節氣，但也是讓人難以忍受的節氣，因為在收獲作物的同時，炎熱的天氣會讓人大量流汗，很容易導緻中暑這一情況。

　　因而，勤洗澡成為了一種不錯的解決方式，因為勤洗澡可以更好的洩出體内“陽熱”，避免中暑，還可以沖洗汗液，避免汗液浸泡導緻皮膚疏松的情況出現，但是有一點必須要注意，一定不要在出汗時立刻洗澡，因為出汗洗澡容易讓濕氣順着毛孔進入身體，導緻痤瘡。

　　心得二：食清

　　清淡的飲食是一件十分重要的事情，尤其是到了芒種節氣，天地間暑氣增加，對于飲食方面更要特别注意才可以。因為清淡的飲食可以幫助人祛除内火，避免因暑熱帶來的病症。還可以幫助我們清腸清胃避免油膩食物導緻腸胃問題。

　　此外，芒種飲食清淡，避免過鹹過甜的飲食，可以幫助人們更好的避免高血壓、腦血管功能障礙、高血脂症、高膽固醇症、糖尿病等危險的疾病。

　　心得三：預防熱傷風

　　夏季人們容易因為暑氣而出現感冒，中醫将這種感冒稱之為“熱傷風”，流涕、噴嚏、發熱、頭痛甚至嘔吐腹瀉都是這一疾病的表現，會給人帶來諸多的不便。

　　所以，預防熱傷風是很重要的事情，通過綠豆湯、金銀花茶、菊花茶可以清除體内暑氣，降低患病幾率。此外，避免酸腥、麻辣、粘滞的食物，如海魚、糯米飯也可以減少這種疾病出現的幾率。

　　另外，合理的納涼，多做一些能夠祛除體内暑氣的事情，也是預防熱傷風的好方法，譬如前面提到過的洗澡便是一種。

　　心得四：養心

　　芒種養生先養心，因為在這一節氣中，心髒病其實是高發病症，因此保護心髒健康，是很關鍵的事情。除了飲食、生活習慣之外，情緒同樣十分重要。

　　因為天氣悶熱很多人會出現煩躁、郁悶的情況，而這對于心髒是不利的，記着一句話，天氣越熱心越要靜，保持淡泊開朗的心境，可以有效避免天熱帶來的負面情緒傷害心髒。學會情緒轉移，避免心髒受損，而這就是芒種養生先養心。

　　心得五：養眠

　　在芒種因為節氣變換，天氣變化的原因，人體沒有立刻适應，所以失眠成為了一種很常見的事情。睡眠不足會讓身體各個器官功能受損，此外經常失眠會帶來情緒問題，甚至精神疾病，另外失眠還會損傷陽氣，而身體陰陽平衡是一件重要的事情，陽氣受損便會導緻諸多疾病。

　　所以，芒種養生需養眠，早睡早起可以避免疾病，而對于失眠，睡前洗澡、睡前按摩都可以更好的促進睡眠，避免失眠這種情況。

　　心得六：養氣

　　“養氣”在芒種時節能夠幫助人們更好的保護身體，因為天熱傷氣以及暑氣入體，人體内的氣息會變得不順暢，而這會導緻疾病出現。

　　“精氣神”是人體三寶，氣若傷了，病也就來了，多吃一些能夠消暑的食物，可以減少暑氣帶來的危害，并且讓胃氣順暢，按摩一下身體讓體内氣息更加暢通，尤其是一些穴位能夠讓腎氣更旺，調節情緒不要生氣，可以讓肝氣暢達、心氣平和、脾氣變好。

　　可以說人在芒種時節生病多是因為氣出現了問題所導緻的，因而養氣是芒種養生防病最重要的一點。

　　心得七：運動

　　芒種節氣合理的運動可以幫人強身健體，因為i額運動能夠讓體内多餘的暑氣、濕氣透過汗液排出體外，避免自己因為暑濕交加而患上疾病，也可以增強腸胃消化功能，振奮食欲避免因天氣變換導緻消化能力下降、食欲不振的情況出現。

　　而在芒種因為天氣原因，做好選擇溫和的運動，如健走、遊泳或者慢跑都是很好的選擇。

　　心得八：音樂

　　季節變換對于人體免疫系統是一個考驗，在芒種人體的免疫系統會被破壞，此時身體需要一種輕松、平靜的狀态才可以修複，睡眠是一種不錯的選擇，但是在睡前聽一聽輕松平緩的音樂，可以讓免疫系統得到更好的調整。

　　因為這類音樂之中的β波能夠刺激腦垂體，促進免疫系統調教及恢複，所以睡前聽音樂也是在芒種防病的好方法之一。

　　心得九：空氣

　　在芒種呼吸新鮮的空氣可以讓血液循環更加順暢，避免氣滞血瘀的情況出現，此外，可以幫助人增強肺部功能，避免暑熱傷肺的情況出現，所以在芒種時節早晚開窗通風換氣;經常去公元、河邊等空氣新鮮的地方走一走，讓自己接觸新鮮空氣是不錯的選擇。

　　而這樣做的好處除了芒種防病之外，對于保護呼吸道也是很好的方法，即便是度過了芒種，也可以避免呼吸道疾病、肺部疾病。

　　結語：芒種是一個收獲的節氣，因而在這一時間段對于身體的保護更加不能放松，因為隻有身體健康才可以讓人更愉快的享受收獲的喜悅，如果身體出現了問題，無論收獲再多，喜悅的心情想必也會大大折扣。