睡“回籠覺”：
晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又睡覺，既影響晨練效果，也不利于保健。睡回籠覺，對心肺功能恢複不利，由于晨練以後心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而産生的代謝物如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛無力。
嗜睡：
有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多并不一定是好事。
嗜睡的根源與老人的血管硬化有關，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡人，心髒病突發率高出一倍，腦卒中更多，達4倍。人在睡眠狀态下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
儲存睡眠：
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康也是無益的。
預支睡眠：
有的老年人癡迷麻将，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天他們再補覺，但由于生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
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