合理飲食澆灌“性”福之花 ，盤點燃燒男女欲火的食物：

　　富含維他命B的食物

　　當你明白食物中所含的養分對你的性生活有影響時，你會無動于衷嗎?某些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學和營養學早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，它們是--富含維他命 B1、 B2、 B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質的食物如牡蛎、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的保健營養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。隻要把握正确的營養搭配，日常飲食也可吃出性欲來。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。科學地從飲食中攝取某些營養物質，就可以使男女性愛達到理想境界。

　　富含維他命E的食物

　　維他命E被認為是一種性維他命，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會導緻陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防并改善這種狀況。

　　食物的利害“性”關系 民間的“催情”食譜

　　又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢洩的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早洩等疾病有很好的療效。

　　雞蛋是性愛後恢複元氣最好的“還原劑”。

　　雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優質蛋白是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體内還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的愈合。

　　辣椒雞蛋讓你吃得性緻勃勃 愛情水”誘發你的高潮

　　巧克力助您享受兩性之樂。

　　壯陽補陰-------蔥

　　蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性欲。現代醫學研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

　　海産品加強男女性功能保健

　　科學研究證明，海産品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體内缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等症狀。

　　番茄加海産可治男性不育症 打造男性雄風的獨門秘笈

　　另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導緻流産、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

　　性學專家發現，在某些經常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素産生的神秘物質。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。