不分體型的減重瘦身，隻會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲珑，您必須認清自己的體型，“就型塑型”，精準地去除“多餘”的部分，雕琢出滿意的線條來。
根據醫學理論和營養學進行分析，總結出“五大體型學”，告訴您不同體型的特征，以及各種不同體型所需的瘦身要點。
“肉墩墩”的葫蘆型
胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來，這種體型應是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，使整個體型顯得誇張，而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢，食量很大，飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是标準的美食主義者，但讓人感覺“肉墩墩”的。
瘦身要點：強化脂肪分解，縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。
全身肥胖型
前四種體型是局部性肥胖，此體型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體型凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。
瘦身要點：加速熱量消耗，全面性修飾周身曲線，重現活力。
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