有調查發現，不少老人都有失眠困擾，那麼，為什麼老人會睡不着呢?養生專家提示導緻老人失眠的原因有很多，其中情緒對老人睡眠影響會非常大。專家發現如果老人情緒不好，就會出現入睡困難、睡眠質量差等問題，所以老人會出現失眠。為了改善老人失眠問題，老人要注意調理情緒。
調理情緒
調理情緒可以改善睡眠質量
實際上老年人最常見的失眠多是情緒引起的。随着年齡的增長，老年人容易産生悲觀情緒，遇到不滿意的事容易傷感;過于操心子孫的事，又力不從心，也會波及情緒;有的人身體出現某些異樣的感覺，便猜疑是不是患了什麼疾病，或聽到别人患了什麼病，自己也懷疑有了什麼病，等等。這些思想波動都帶有憂慮的色彩，緻使晚上心情不得平靜，難以人睡。同樣，遇到高興的事，情緒過于興奮，也會影響睡眠。對患情緒性失眠的老年人，要注意做好心理安慰工作，盡量讓他們生活得愉快、舒心，減少不良的心理因素幹擾。
老年人自身也要學會自我調理情緒，發揮内因的作用。主要是：對事要保持平淡的心态，防止過憂過喜，避免情緒異常波動;平時多做些力所能及的活動和體育鍛煉;睡前不要談論、回想會引起心情不快的事，也要避免過于喜悅;不要為自己的失眠擔心，随其自然;為了使心情平靜，睡前還可以在室内外漫步或靜坐。這些心理上的調理會有益于睡眠的。
可見，調理情緒對改善老人睡眠會有幫助，如果你也有失眠等問題，不妨檢查看看自己的情緒是否有問題。很多老人因為多方面原因會出現不良情緒，這不僅會影響老人睡眠，還會損傷老人身體健康。因此，如果您最近情緒不好，睡眠也比較差的話，記得要及時調理改善。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
